提高学习效率的5个方法

Inc网站上一篇热门文章，总结了5个被科学实验反复证实过的能够有效提高学习效率的方法。

第一，用纸和笔写下笔记。很多人会说，现在手机里有很多笔记软件，使用起来很方便。虽然这些软件看起来很省力，但它并不会帮你记住学到的东西。普林斯顿的一项研究表明，虽然使用笔记本电脑的学生记录下来更多的笔记，但纸质笔记记录者对内容理解得更好，而且在应用和整合材料方面表现也很好。所以，当你学习一项新技能时，最好选择使用老式的记事本和笔。

第二，教导别人。教学其实是一种效率更高的学习方法，研究表明，教学可以增强教师对学习材料的理解。当你在教别人你正在学习的知识时，它会加深你自己对学习材料的理解以及认知，因为你必须温习自己之前学过的东西。你可能觉得，你只有成为专家了才有资格教导别人，其实你没必要为自己找一群学生，在生活中，和配偶或者朋友分享自己正在努力学习的新技能，也可以帮助你更快地掌握知识。

第三，单一任务。很多年来，能够同时处理多个任务被称作一项出色的技能。但近年来研究表明，多任务处理会减慢你的速度。在尝试学习新技能时，同一时间只处理一项任务效果要好得多。根据康涅狄格大学研究人员的说法，人类的认知能力有局限性，当你集中注意力在一件事情上的时候，处理其他事情会困难得多。因此，如果你想更快地学习，请确保你专注于学习某一件事情，不要分心。

第四，切换任务。很多人在准备考试时，会坐下来就一门课连着突击好几个小时。研究证明，这并不是一个有效的学习策略，相反，把时间分成几段，每一段时间切换一门课学习，效果会更好。即使花在学习上的总时间相等，把同一科目的学习间隔开而不是集中突破，对学生更有帮助。

第五，以多种方式学习。不要只是坚持阅读书籍，在阅读之余，你可以选择观看相关主题的视频，以及收听播客。研究表明，存储某一主题信息的大脑区域越多，它们之间的联系就会越紧密。这意味着你能有更多机会从多个存储区域中提取出相关信息。所以，当你使用各种不同方式来学习时，会记得更牢。

作者：李翔

来源：《李翔知识内参》

编辑：Guuoyy