記錄聲音訓練營的第一天練習

聲音訓練營進入到第14天，時間過的真的好快，而我今天才安排出時間覆盤整理筆記，我的天啊。
‘每天准备道具：小镜子双唇音：b p m 如果唇舌无力、口腔松软，这三个音可是药引子哦~
发音要领：唇部紧收、力量集中在双唇中央。不要咧嘴角、不要嘟唇，否则会影响音准。
播 bō 布bù 平píng 拍pāi 妈mā 米mǐ 奔波bēn bō 板报bǎn bào 批判pī pàn 偏僻piān pì 美满měi mǎn 命脉mìng mài 包罗万象bāo luó wàn xiàng 普天同庆pǔ tiān tóng qìng 茅塞顿开máo sè dùn kāi
主课： 胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降，小腹微收两肋开吸气的理想状态：
吸气一大片，呼气一条线。
气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。快速找到腹部发力感觉：1、仰卧起坐
2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳
3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。
如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。
练声的目标： 一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。 练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。 练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带 “si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。
绕口令：打通气息通道、自如有力
《数枣》出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
要求：1、不要追求速度，每个字音说清楚2、枣儿要数甜、数的清晰
3、视频录制时，要微笑数枣哦视频作业：
整理完畢！
每一次的覆盤就是一次鞏固。
每日喜馬拉雅的讀書，到目前為止還沒有感受到變化。用宇彤導師的話說堅持練，慢慢來，小進步。