柳絮888
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耐力

        耐力，百度解释：心里不急躁，不厌烦；能坚持完成一件可能十分繁琐无聊的事。

        记得小时候，妈妈把手背到后面，笑着说：宝儿你猜猜，妈妈哪个手里有苹果？没猜对，我总是没耐心，去抢妈妈手里的苹果。

      再长大些，开始猜灯谜，我总是没耐心，急切的想知道答案。

      我知道这是我的缺点，我希望我能坚持学习，不要期望值太高，相信一定会有成果！

          不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。——钱学森

     

     

   

     

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    引言在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了自己的身心健康。然而，保持良好的健康状况对于我们的生活质量至关重要。在本文中，我们将探讨一些简单而有效的养生之道，帮助你关注身心健康，享受充实、幸福的生活。锻炼身体身体锻炼是保持健康的重要一环。适当的运动可以增强心肺功能，改善体力与耐力。你可以选择各种形式的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。每天坚持30分钟的有氧运动，将有助于改善心理状态，增强免疫系统，并减少患心
  • 准备出征 铁腿
    今晚开始准备第六次出征北京马拉松。晚饭后买了一些面包喝饮料等食品。给上海老王稍点儿风干牛肉，人情嘛，还得来往。跑鞋还是选择多威9110吧，毕竟穿这款鞋跑了多次马拉松，没有什么问题。对于本次北马，没有太大的期望，三个月没跑步耐力下降太多，骑行不足以维持耐力和体能，加之右脚跟腱炎还未痊愈，左脚似乎也不那么健康。近两次跑步左膝盖也不舒服。总之，状态实在不咋地，就看临场发挥了，争取保住400。上衣还没有选
  • 每日复盘 Day253 明明安安好
    11月22号复盘早起5：40完成✅每天三目标1.专业知识✅2.古筝✅3.复盘✅每日复盘今天听了萌姐精力管理课的第八节，体能是什么样的化学反应？体能是能区分创业者创造力以及他能取得多大成就的基础，是赖以生存的生命基础。力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能表现的基础。原来体能包括这么多项，一个人的体能同时也是工作能力体现。想想前段时间在技术中心帮忙时，自己往往就是一站一整天，不停地做实验
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    昨天我计划跑步10公里，可是只跑到6.5公里的时候，就跑不动了，只能停下来，走回到家里。有时候，放弃了之后，就难再有振作的勇气。跑步也是如此。但是假如再坚持一会儿呢，可能就能激动更大的耐力和力量！所以，更多的时候，就是要告诉自己，坚持，再坚持！跑步没有坚持下去还有一个原因就是前晚没有睡好，玩手机玩到了2点多钟才睡——这是这一久以来最大的毛病，在微信上刷小视频。由于晚睡，早上难以按时起床，起床后也感
  • 竖脊肌抗阻训练之坐姿挺身 古耐Nice
    1.目标肌肉:竖脊肌。图片发自App2.训练目的:增加目标肌肉力量与耐力。3.器械名称:竖脊肌训练器。图片发自App4.动作名称:坐姿挺身。5.设计原理:在做坐姿挺身的过程中，阻力向前对抗阻力向后，在对抗阻力环节中，始终保持脊柱自然生理弯曲和稳定。因为目标肌肉等长收缩有使脊柱保持自然生理弯曲和稳定的功能，动作与功能相吻合所以可以锻炼到目标肌肉。6.身体位置:坐于座椅上；双脚踩在踏板上双腿自然打开；
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    url: 要求为String类型的参数，（默认为当前页地址）发送请求的地址。 type: 要求为String类型的参数，请求方式（post或get）默认为get。注意其他http请求方法，例如put和    delete也可以使用，但仅部分浏览器支持。 timeout: 要求为Number类型的参数，设置请求超时时间（毫秒）。此设置将覆盖$.ajaxSetup()方法的全局
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  • Spring3 MVC 笔记（二） —json+rest优化 7454103 Spring3 MVC
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    发现还是有些东西没有刻子脑子里,,过段时间就没什么概念了,所以贴出来...以免再忘...   在拆分字符串时遇到通过 \ 来拆分，可是用所以想通过转义 \\ 来拆分的时候会报异常   public class Main {          /*
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    /* 题意：输入字典，然后输入单词，判断字典中是否出现过该单词，或者是否进行删除、添加、替换操作，如果是，则输出对应的字典中的单词 要求按照输入时候的排名输出 题解：建立两个哈希表。一个存储字典和输入字典中单词的排名，一个进行最后输出的判重 */ #include <iostream> //#define using namespace std; const int HASH =
  • 通过原型实现javascript Array的去重、最大值和最小值 ayaoxinchao JavaScriptarrayprototype
    用原型函数（prototype）可以定义一些很方便的自定义函数，实现各种自定义功能。本次主要是实现了Array的去重、获取最大值和最小值。 实现代码如下：   <script type="text/javascript"> Array.prototype.unique = function() { var a = {}; var le
  • UIWebView实现https双向认证请求 bewithme UIWebViewhttpsObjective-C
              什么是HTTPS双向认证我已在先前的博文 ASIHTTPRequest实现https双向认证请求 中有讲述，不理解的读者可以先复习一下。本文是用UIWebView来实现对需要客户端证书验证的服务请求，网上有些文章中有涉及到此内容，但都只言片语，没有讲完全，更没有完整的代码，让人困扰不已。但是此知
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    3.事务处理         Redis对事务的支持目前不比较简单。Redis只能保证一个client发起的事务中的命令可以连续的执行，而中间不会插入其他client的命令。当一个client在一个连接中发出multi命令时，这个连接会进入一个事务上下文，该连接后续的命令不会立即执行，而是先放到一个队列中，当执行exec命令时，redis会顺序的执行队列中
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    ORACLE 下面这个效率很低 SELECT * FROM ( SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_FS_RETURN order by id desc) A ) WHERE RN <20; 下面这个效率很高 SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_
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