情绪再认识

今天听《终身学习》之情绪。

听到情绪，就想到了古典老师在《跃迁》中提到的ETA脱困四问。不过，先抛开不管，听听黄征宇老师怎么说。

001 情绪从哪来

黄老师说:"我们不是一个理性的动物偶然会有情绪;而是一个感性的动物偶然会思考。"

在人类的进化过程中，情绪是与生俱来的。

002 情绪背后的故事

当我们有情绪了，我们可以问问自己，为什么自己会有情绪，我们生命历程中发生了什么让我们有这样的情绪。

只有弄清楚情绪背后的故事，才能真正管理情绪。

有几个问题我需要好好思考:

（1）当我干家务活而老公不干家务时，我愤怒。

（2）当孩子放学后抱怨时，我反感，甚至讨厌。

（3）当为别人付出真心，别人不理解时，我失望沮丧。

003 通过改故事来管理情绪

知道情绪背后的故事，就可以改故事，也即用积极的去代替消极的，尽量想象出细节，形成图画刻于脑海。