做到我们知道的正确的事

《潜力量》的作者，在书中讲了他当网球教练时的一件事。他教一个9岁孩子打网球，教给她知识技巧，告诉她，“用手臂挥动你的球拍”，“当球落下时击球”，“打球的背面”，多次练习之后发现小女孩的表现并不好，连续接球的次数不超过5次。他指责孩子，“你接球的速度太慢了”，"手臂太低”，“打球的方式”，说了很多，但孩子并没有进步。后来他改变了策略，告诉她，忘记之前他教给她的技巧，当球从地面反弹起来的时候，你说“弹”，当球碰到你球拍的时候，你说“打”。小女孩按照此步骤，一下子连续接球53次。
他从这件事中领悟到，小女孩之前表现不好并不是她不知道怎么做，而是因为她在打球时有太多干扰因素，妨碍了她专心打球。其中教练他本人就是她最大的干扰因素。
从这个故事中，我看到---
1）用简单清晰明了的口令步骤去执行，像阿甘一样。
比如跑步，要使跑步开始，只需“换跑鞋，出门。”要使跑步继续下去，“迈左脚，再迈右脚”，跑不下去的时候在头脑中一直重复这样的口令。
因为人脑在处理信息时有两个习惯，第一，一次不能太多，信息太多会让大脑负荷过大；第二，大脑喜欢有规律的信息。
See, go, good, stop
2）做到我们已经知道的正确的事。
Performance=Capacity-Interference
阻碍表现提升的，往往不是不知道怎么做，而是做不到我们知道的。
有一些干扰因素阻碍了我们去做。
其中干扰因素包括---意识（头脑中反抗的念头消耗了精力），压力（包括外界压力和自已给自已的压力，其中还包括短期内看不到效果，担心自已做不好）以及诱惑（被其它人或事所吸引，转移了注意力，导致拖延）
消除这些干扰因素，然后去专注地投入到事情中。