如何克服心里障碍

    写在题前，首先感谢007，让自己有了第二篇文章，实际上是真正意义的第一篇文章，开始去思考别人写作内容（特别是专业性的金融知识／学科类／影评／社会时评等），并去尝试总结生活心得，提高自我沟通与表达能力，尤其是点评别人文章更需要逻辑和见解。在这里感谢第一个点评战友-毛海博，在关于生死这个话题，给了我一个视角，是否可以将这个议题延伸，在中国缺少死亡教育，容易被忽视或者强制避免。稍微延伸下，印象比较深刻是美剧《this is us》里 父亲jack在孩子梦里对话提到，如果木有教会你们面对死亡，则是我作为父亲的过失。这个议题，我会保留下去。送一首always on my mind,  学会面对不代表遗忘，反而能更珍惜当前。always on my mind（歌曲链接）

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    每个人多多少少，有身体或者心里禁区。过去看到言情剧，总觉得是编剧为了剧情而剧情，怎么就有那么人恐高或者幽闭恐惧症等，现在看来还是走过路太少看过世界太窄，比如我自己年纪轻轻，近几年胆子越来越小，失重与怕水，两大重灾区。在失重这方面，夸张到以前坐班车回城西，经过西湖杨公堤，有大概6/7个堵坡，碰到那晚道路畅通，司机开high 了，沿线高速公路开法（也可能是我心里作用）。只记得全程下来，抓着旁边座位的同事手臂（是个男生，还不认识）蜜汁尴尬，失重到魂飞魄散，之后凡事走这条线的班车我坚决不坐，基本娱乐性游乐场不迈入，虽然又很心动，大概这两年我自己开始开车，自己也会去知乎上找理论知识，稍微好一丢丢；怕水这件事就更夸张，都不想回忆，直接回避性，13年去舟山海边，当时一同事看到我和个傻子一样站在边上，想闹我玩，偷偷绊了一脚喝了海水，当场就哭着翻脸（嗯，现在想起很丢脸）；再是今年去兰卡，仍然被主管绑脚到海里，在海里拼命找他的胳膊，出海整个胳膊被我无意识在海中抓伤。基本和狗咬伤差不多，大家笑着是不是得打狂犬针。

    关于以上重灾区，尤其是后者，在去年我也想着尝试去报游泳课，最后迫于自己水性恐惧外加智商作为借口，一拖又是一年。在520那天终送给自己一件礼物，一来解决困扰几个月生活问题，二来学习游泳，问自己打算以后每次去海边度假，远远观望再无限羡慕，可以吗？不可以，就去尝试下，尝试又不会死；否则就躲在胆小的心里恐惧下，把对海边羡慕收回去。真的是反复做自我思想建设。在第一节课：很艰难，下游泳池觉得冷（室内，正规游泳池国家标准在29度以下）。水漫到大腿前，感受到浮力开始胆怯；尝试憋气第一过程：第一次是把眼睛与嘴巴浸下入水里；鼻子和嘴巴都喝到水，尤其是鼻子进水那种酸爽，哭；尝试憋气第二个过程：眼睛 鼻子外加耳朵，整个脑袋都进入水里；感觉要被人在水里谋杀；庆幸的是我的教练——是一个有趣的人，能让处于这个痛苦过程的我开始放松，手把手把理论与实际结合起来。

1.在水里害怕，大部分人因为进入水下下意识闭眼睛，一紧张就呛水，初学者泳镜必须带，在里面你仍然保持陆地上光明；

2.前期学习每个动作，都靠着泳池边墙壁，手伸直，不要弯；

3.进入水中前吸气，进入水中，嘴巴先憋着，鼻子不要呼气，想象下初中物理知识，由上而下，当你鼻孔有空气，压强作用泳池水是不会流入鼻孔；只有当你呼气水才会倒流；

    只要克服心理上障碍，后期动作都只是时间问题；4节课下来我在水里不排斥，自救是木有问题（当然每次下水还是会心有余悸几分钟），和水性好的人相比，在第一节课便能到我目前的水平，按教练的话属于刺头学员；  如何克服自己心魔，总结几个：

1.直接面对：如果这件事影响到你的追求与生活，那直接去面对；

2.花费你的时间或金钱或信誉等，能起到顶着头皮去迈出第一步，制约自己，当然这种倒逼式是对你有作用，如果像街门口买菜几十元这么简单，执行不执行显得分量很低；

3.找专业的人亦师亦友；比如我的教练，能在不经意间去鼓励、沟通，让你发现自己进步，降低自我抵触情绪，逐渐放下戒备去信任，当沉入水里，不会恐惧自己是否安全，相反相信后面有人托着；

4.找到专业的人去学习从而解惑：不会以自己多年老套经验，诸如这样不会危险，这样不会进水等，每个动作都能结合理论与实际很好的阐述，一个专业的人，能解惑，原来这样做是可取的，改变你潜意识固定思维；

5.每天进步一点点，让成就感推动你克服；

    以上便是关于惧怕水惧怕游泳心得内容，想象我过去20多年都不想也不敢做，就在这周实现，大概这是我5月份也是今年最有成就感事情，至于游泳以后是否动作优美还是连贯，本身已经不那么重要。只有当你拥有这项技能，你才有权利说自己喜不喜欢，才能评定这件事是否有价值去做。当然希望课程下来，我能出一版初学者游泳攻略，供大家参考。