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7.熬夜衰老营养不良，如何通过饮食来救赎

嗨，你好，我是你的私人营养师，田雪。今天要聊一聊抗衰老相关的话题。我的一个好朋友在外企工作，国内外出差非常的频繁。有些时候由于时差的关系，都是凌晨或者半夜起飞降落，生活变的十分没有规律，睡眠节律也被干扰，一直都感觉自己睡眠不足，饮食也不够营养。最近她突然发现，脸颊的斑变重了，而且入秋之后变的更干燥，稍微一笑就有了很明显的细纹。这可真的把她郁闷坏了。

她说，以前不都是听说皱纹慢慢爬上眼角吗？这哪里是爬，这明明是跑上来的嘛！她抓着我问，到底怎么吃才能抗衰老呢？那今天咱们就来聊聊这个话题。主要会聊到以下几个话题：第一，到底什么让我们衰老，究竟能不能科学抗衰老第二，什么样的抗衰老方式是真正有效第三，饮食上我们应该如何调整。好啦，先来说说第一个：到底是什么样我们衰老？

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