日常生活中，有5种人易患老年痴呆，占一个也要注意

老年痴呆的学名，是阿尔茨海默病，这种疾病的发病与年龄是密切相关的！

相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增强5岁，患病的风险增加一倍。

因为老年痴呆是一种渐进性的疾病，所以在早期很难被人们重视。

日常生活中，有5种人易患老年痴呆，占一个也要注意！

1、性格孤僻的人

丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。

这些老年人与外界交流少，长期处于孤独、寂寞状态，老年痴呆的发病率会增高。

2、有家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一个一级亲属为痴呆者，患老年痴呆症风险为无家族史的老人的3.5倍。

3、心脑血管疾病患者

动脉粥样硬化可能为老年痴呆症的血管性危险因素，高胆固醇对老年痴呆症的发生有协同作用；心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与老年痴呆症有相关性；

脑血管损害可促进老年痴呆症的症状发生，并与认知功能障碍有关；

长期严重的糖尿病能明显增加老年痴呆症的危险性。

4、长期烟酒者

长期喝酒抽烟的人也容易得老年痴呆，喝酒会使血液中的酒精对大脑麻痹，抽烟也对大脑有损害，很容易使人得老年痴呆。

5、免疫低者

研究认为，某些病毒感染会引起中枢神经系统的退行性改变，可导致老年性痴呆的发生。

另外，有人认为免疫功能改变与认知功能的改变有一定关系。

出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号：

1、口味的变化

口味上的极大变化，特别是突然喜欢吃甜食，是痴呆症的另一个早期现象。

一篇日本的研究报告说，那可能是因为脑部控制味蕾和食欲的部份发生了病变。有些痴呆症患者甚至喜欢吃过期或腐败的食物

2、语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；

或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

3、记忆力极速下降

记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。

人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。

4、囤积杂物

无法自我控制，像举行仪式似的囤积乱七八糟的东西，甚至包括废物，也和痴呆症有关。

加州大学洛杉矶分校做过研究，显示即使每天买报纸，存放着却从不阅读， 也可能预示痴呆症的来临。

如何预防老年痴呆？

1、多用脑

要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。

所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。

它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而棕苏子油、棕亚麻子油等植物油中含量较高，尤其是棕苏子油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

3、关心尊重老人

注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。

多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。

4、三餐规律

多吃些有益于智力的食物，三餐规律一些。

我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物。

比如鱼就是不错的选择，还要定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。

另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。