聆听你的感受

前天做了一个噩梦，梦见自己被一个半透明的、面目狰狞的白衣女鬼追赶，我被吓到拼命的跑呀跑，最后还是被她抓着了，被女鬼掐住的一瞬间惊醒过来，眼前漆黑一片，发现只不过是南柯一梦，虽然只有自己一个人睡，但自己并不是很害怕，因为知道那只不过是一个噩梦而已。

我开始体验当时的感受，发现梦见的女鬼并不是陌生的面孔，而是一张熟人亲戚的面孔，原来人即使做梦，也很难梦见我们自己未知的东西，半透明的白衣女鬼形象也只不过是大多数鬼片的造型留下的印象。我们没想过也想像不到的东西，即使做梦也是看不到的。

通过聆听身体的感受，其实恐惧并没有什么可怕的，看了今天武志红老师的专栏文章，知道那只是一种死本能（白色生命力和黑色生命力，也就是生本能和死本能，它们的区别仅仅是前者被看见了，后者没被看见），通过分析自己白天的经历，可能是工作上的挫折才做的噩梦。

武老师专栏对噩梦的分析和化解方法：

噩梦带来的情绪体验足够浓烈，所以这个时候你会彻底明白，什么叫做感受的自然流动。你会发现只要你的身体保持不动，情绪就会像水一样流动，而头脑里的想法也像是生命一样，自然发展，不需要任何使劲。化解的具体方法就是：让身体保持醒来的姿势，不做任何动弹，同时，让情绪和想法自然流动。

不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是“承受得住”。

通过都今天的专栏，我知道了什么叫痛苦？原来，痛苦就是不被我们所接受的体验。最近上班感受到的痛苦，原来是因为自己开始不愿意接受那样的体验，使自己变得越来越被动，完全没有一开始时的积极状态，心理有了落差感，需要及时调整了。

武老师专栏给我们的建议：如果你想尝试让痛苦流动，那要先从小的痛苦入手，循序渐进，让头脑和意识层面的自我逐渐体验到这个方法可以，然后再慢慢继续尝试。如果一上来就从重大痛苦开始，那可能会带来撕裂感，会超出你自我的承受力。

很喜欢专栏的这句话：愿我们成为真实的自己。