昨天给大家分析了斑形成的原因，今天将给大家的是一个的解决方案，我们昨天说到这个的解决方案是考虑了以上所有的因素，这个方案相当于给大家一把万能钥匙，给大家一个万能的锦囊，这个锦囊可以针对所有人的情况，这个方案真如果真正的去实践一定可以帮助到各位长斑的朋友。
针对第一种原因，也就是我们身体当中抗氧化物质太弱，也就是身体对抗紫外线的能力太弱，皮脂膜的功能不够好，从而导致斑的出现，一晒太阳就出现了斑这种问题，怎么解决呢？
那就需要增加身体的皮肤的抗氧化能力，以及皮肤当中优质的皮脂膜形成。
这里有四种食物推荐给大家，如果这四种食物真的用的很好，你的皮肤一定会得到很大的改善。
首先第一个是鸡蛋，因为鸡蛋当中含有非常优质的蛋白质、卵磷脂、脂肪，这些优质的成分都可以很好的让我们的皮肤形成很强大的对抗紫外线的系统。
第二种食物是坚果，因为坚果当中也含有非常好的优质蛋白，同时它里面的不饱和脂肪酸含量是非常高的，它也可以对我们的皮肤能形成一个很好的保护，
第三个要推荐给大家的食物是各种油，这些油不是我们平时所吃的那些，比如说什么调和油，不是这一些，这里有三种油是要推荐给大家的，第一种叫亚麻籽油，第二种葡萄籽油，第三种叫橄榄油，这三种油都可以让我们的皮肤形成一个非常好的保护膜，这个保护膜就可以保护皮肤不被紫外线伤害。
这三种食物鸡蛋、坚果、优质的油类，应该成为大家餐桌上必不可少的食物，它一定会对你的皮肤，甚至对你的身体会有很大的帮助。
第四种食物就是新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜最好是能够生吃，因为生的水果蔬菜当中含有大量的抗氧化物质，每天喝上一杯鲜榨的蔬果汁，将会是最棒的选择。
如果把这四种食物吃的很好，鸡蛋，坚果，优质的油类，再加上蔬果汁，可以让你的皮肤形成一层厚厚的非常好的保护膜，这个保护膜就可以确保在春天，夏天来的时候，太阳光再照射过来，你的身体没有必要打一把又一把的小雨伞去抵挡紫外线，因为它本身就具备强大的人当紫外线的功能。
除了以上这些食物，要想祛斑效果更好，可以推荐大家补充营养补充剂，比如说大家都很熟悉的葡萄籽精华素OPC，很多女生在补充完葡萄籽精华素之后，发现斑淡掉了，她以为是葡萄籽精华素把斑去掉了，其实不是，是因为补充完葡萄籽精华素之后，皮肤的抗氧化能力增加了，身体没有必要再打那个小雨伞，自然而然，你的斑也就淡掉了。
除了葡萄籽精华素，还有维生素A，维生素C、维生素E，学过营养学的都知道这是抗氧化铁三角，还有一些护肝的产品当中，都有非常强的抗氧化物质，还有Q10，虾青素都是可以的选择。这些都是抗氧化的营养补充剂。
就是只要是能够增加皮肤抗氧化能力的食物和营养补充剂，就可以有很好的有淡斑的效果。
这是针对第一种形成斑的原因的解决方案。
针对第二种，很多人是因为过大的压力和休息不好，导致的激素紊乱，从而导致皮肤成为激素排放的出口，这种斑怎么解决呢？
这种斑其实只要能够改善这个人的情绪状态，同时改善这个人身体的节律，也都是正常的作息，这种斑就能慢慢淡掉，其实有一些女性的斑，不用那么麻烦，去美容院，去很多地方，然后吃很多药，各种方法都试了，用了很多钱，其实只要好好睡觉，好好休息，让自己多放松一点，这种斑就可以淡下去了。
所以第二种很好的解决办法，叫做好好休息，比如说我们会到很多地方去会做一些放松身体的动作，其实这也是一个很好的选择，很多人在做精油，做很多项目都会发现对身体很有好处，其实这种淡斑主要是源于身体放松了，身体不会紧张，所以不会产生那么多激素，很多斑也就慢慢淡掉了，所以第二种形成班的原因怎么办呢？多做一些放松的事情，同时好好休息，这种斑就能够慢慢淡掉。
第三种因为重金属的原因引起的这个斑，怎么办？其实只有一种解决办法，就是把重金属能够很好的排出体外，当然首先一定要限制重金属进入身体，比如把护肤品换掉，家里喝的水都要去注意，要不然这个斑永远都很难淡下去了。
这里有三个非常神奇的排除重金属效果的东西，要推荐给大家的，如果一个女性是因为用了劣质化妆品，或者说是因为其它原因导致重金属引起的斑的话，这三种物质效果非常明显，第一种叫维生素C，第二种叫硫辛酸，第三种叫大蒜素，这三种营养补充剂对于重金属的排除效果很明显。
只要能够减少重金属的来源，同时增加这三种营养补充剂，因为重金属原因所形成的斑就能够很好的被去掉。
第四个因为皮肤循环不好的斑我们应该如何去除？
皮肤循环不好，最关键是三个原因，第一个是运动太少了，第二个是轻度的贫血，第三个是因为身体不够好导致的皮肤循环状况不够好，
第一种运动不够多的情况，其实对于很多女性来讲要增加运动是不容易的事情，在这里推荐给大家一个不需要太运动，但是却可以改善皮肤循环的一个非常好的方法，叫做冷热水洗脸。
冷热水洗脸的非常重要的方法就是，一盆冷水，一盆热水，先用冷水洗完，然后能马上用热水洗，先用冷水洗完，然后再用热水，洗热水洗完再用冷水洗，反复交替，在这种温度一低一高的过程当中，就可以很好的促进皮肤的血液循环，从而导致因为这种原因所形成的斑能够被慢慢的去掉。
我们阳光森林有一个美容神器冰灸，几乎人手一个，每天用冰灸在脸部进行冷热交替，促进血液循环，紧实皮肤，治疗皮肤过敏，增强免疫力。是皮肤护理的最佳宝贝。
第二个部分因为很多人贫血所引起的这个循环不好这种斑应该怎么办呢？
推荐大家在喝气血养生汤，这个气血养生汤可以很好的去改善一个女性的气血亏空的问题，改善女性贫血的问题，这个气血养生汤的材料是，第一个甜菜根，第二个黑木耳，第三个红豆，第四个红枣，第五个枸杞，第六个薏仁，这六种成分把它炖成汤，然后每天去饮用，尤其在冬季去饮用，喝一段时间会发现自己的气血水平会有很大的提升，脸色也会红润很多，贫血的状况会得到很大的改善。
如果能够做到以上的这些方面，其实对一个女性来讲她的斑都可以多多少少甚至完全的被去除掉。
我们再总结一下以上的解决方案，第一个多吃鸡蛋，第二个多吃坚果，第三个把亚麻籽油、橄榄油、葡萄籽油买回来，然后放到凉拌菜，或者放到营养早餐里面，放到各种食物里面经常去服用，同时如果可以做得到的话，增加新鲜的蔬菜水果汁，要想皮肤更好，祛斑效果更好就增加能够补充优质的抗氧化物质的补充剂，比如说葡萄籽，比如说维生素C说维生素A说维生素E，或者像Q10这样的抗氧化的物质。
认真坚持三个月，每个人的皮肤会有很大的改善，同时每个人的斑都或多或少，甚至完完全全可以被去除掉。
如果我们在平时能好好的将以上的这几个点做到，然后在春季夏季好好的给自己来个排毒，你会发现你的斑就真的不知不觉当中就被去除掉了，很多人困扰已久的问题，可能就在不知不觉当中被解决掉，认真去做，就会还你一个真真正正好的皮肤状态。
而且这种调理方法买一送八啊，不但皮肤好了，斑去掉了。身体其它的问题也都不知不觉也都没有了，一点都不夸张啊！
关于祛斑的原理及方法就分享到这了，阳光森林的理念是信则有不信则无！礼物我已经送完了，能不能收到就看缘分了，祝大家晚安！