易效能第六周周检视

践行易效能6周 体重明显得以控制，平时的酒局频率降低，运动方面，争取每天步行1万步左右 俯卧撑 仰卧起坐和深蹲每天两组，每组3次 每次20个。上肢力量得以恢复，腰腹肌力量增加。再接再厉。

存在不足 早起困难，下一步重点改正。