学习表达感受使自己不委屈

学习表达感受:你这样说让我很难过!表达出来让自己不压抑不委屈!

男人告诉医生:我给老婆再拿点药,昨天带她去吃羊肉,结果感冒更严重了,发烧了。

医生很凶,急人所急吼叫:她感冒你还带她吃羊肉!你要让她死啊!(医生放大了事实自己吓到了自己,为什么会这样?因为医生担心被人说自己医术不好,吃了几次药还没好。所以医生掉进了“糟糕至极”的不合理信念陷阱里了,从而导致情绪暴发。)

男人淡定从容用了幽默法表达自己的感受:别这么凶,我怕怕!你可以说,感冒了别吃羊肉。羊肉上火会引起发烧。陈述事实就好。

医生汗颜,不再吭声。

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