28天目标践行-第15轮第1周小结

文/恰恰天蓝

【28天三大目标】第15轮启航（2019.8.19-9.15）

一、英语学习：

1、试行用一点英语APP每天记忆新词50个，50个一组复习4次（按情境）。

重复，听音辨形，情景再现，点滴进步，熟能生巧。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第18遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

完成，看部分课文；课文有助于加深理解。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

未进行。

4、（不强制）看TED英语演讲。

未进行。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

容许H只看英文视频。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《实力、运气与成功——斯坦福大学经济思维课》（ [美]迈克尔·莫布森 著）

一本略带科学品质探讨宽泛话题的书，这样的书适合我的口味。

2、《得到》豆瓣9.0分以上书籍集中听（已听完心理学、科学前沿、哲学；接下听商业管理、中国历史、世界历史、文学艺术、世界名著、政治学、社会学），输出点评笔记。

本周已听完商业管理、社会学、政治学、中国历史、世界历史，真是过瘾，书原来也可以这样读，无形之中形成全局观，知识体系越趋丰满，在到图书馆看藏书，发掘70-80%书不值得一读。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

完成，摘星文安排在周一~三，读书笔记安排在周三~五，周小结安排在周六~末。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。完成6天次。

2、每周日行万步二次，每天室外活动。完成2次；完成5天次。

3、从本周期进行减腹练习。

四、SZ见C、Y老师并聚餐，认识双L。