甄文峰
甄文峰

《晨间日记的奇迹》读书笔记

      《晨间日记的奇迹》这本书应该是我到目前为止阅读最认真的一本书，并且是学以致用的一本书。我在2013年看到这本书以来就经常阅读、反复阅读，每次学习都有不同的收获和感悟。几年来我不断地探索写晨间日记更合适的方法，先后用excel、onenote、为知笔记、腾讯云文档、腾讯收集表等工具写过晨间日记，2019年10月份又用VBA在excel中开发了晨间日记系统。结合前几年的积累，我已经形成了6年的人生大数据，这应该说是我人生当中最宝贵的财富，而且这种财富还在不断的增长中。养成的写晨间日记的习惯也是我人生当中最受用的好习惯。

       2020年8月23日我又从头到尾阅读一遍，本次又发现了几点以前不太注意的细节。一是一定要注意记录事件和情绪的平衡，而记录情绪要以正面为主，不要只是负面的批评，要多赞许自己的优点，多用积极的想法来看世界。晨间日记变成习惯之后，可以记录一些“反省”，即使如此，写了一个反省的地方之后，也要再写三个优点来鼓励自己。二是在电子晨间日记中每天增加魔法关键字，语言的力量远比我们想象的还要大，尤其是“名词”，具有影响我们潜意识的作用。三是九宫格（曼陀罗）可以显现出宇宙的能量，据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做“宇宙意识”的意识，所有的人皆是被这个“宇宙意识”所牵连在一起的。四是写晨间日记的顺序是：记录昨天的事→看昨天的计划是否完成→阅读过去的日记→写今天的计划。五是三百六十五天纪念日计划，因为每一天都是崭新的一天，所以每一天都值得纪念，因此要尽可能的保证“纪念日”这一栏每天都有记录，从而实现每日纪念日计划。

      这一次阅读我还专门画了思维导图，欢迎探讨交流。QQ：904406757，QQ群：619398084。


《晨间日记的奇迹》读书笔记

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