5月28日至6月3日一周检视

      上一周是践行易效能时间管理理念的第五周，大脑构筑一条新的神经通道需要21天，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复，会形成稳定的习惯。我想这就是为什么叶老师的易效能时间管理课程要求完成90天的践行。一转眼我的践行已进行了三分之一的时间了，上周对我来说也是非常有意义的一周，首先因为在这90天里我迎来了39岁的生日，已经开始吃40岁的饭了，年龄上也即将迎来不惑之年，这是一个对一个人特别是对于一个女人来说都是非常特殊的年龄，有自己的事业、家庭，孩子也渐渐长大了，虽然要关注、考虑、忙碌的事情有点多，可逐渐开始有一些可以自己去支配和掌控的时间，但是很多时间都在迷茫和无序中一点一点浪费掉了。很幸运在这个时候遇见了易效能（当然最感谢的是带我学习的好朋友），让我在这么短的时间发生了很大的改变——开始运动（周六周日晨跑、每天尽量多步行）、早睡早起（虽然偶尔还是会熬夜追剧）、写检视反思（让我每周都会提笔写东西），同时还爱上看书、听书，上下班或外出办事的路上的碎片时间都很好的利用了起来，平时多喜欢读一些增加自己见识、修养，提升自我情商、管理水平的书籍。

      来回顾一下我的上一周：

      一、三只青蛙的完成情况：1）早睡早起做的不好，基本上11点才睡，早晨6：30才起床，往后挪了半小时，原因是追剧，意识上对自己放松了要求，没有很好的控制时间；2）运动每周不少于三次，本周完成情况较好，达成5月跑步、骑行加步行123公里的里程数，坚持未放松，使体重离目标100斤仅一步之遥51.3公斤；3）阅读和学习不少于1.5小时，完成情况一般，坚持上下班听课《宁向东的清华管理学课》，但未回家及时复习、做笔记。

      二、收获：1）上周六（6月2日）早晨在东湖绿道成功组织了单位的跑步爱好者参加的“悦运动，越幸运”健康6公里跑的活动，在周末池杉林立、清风徐徐的东湖湖中道上，伴随着美丽的景色慢跑的感觉非常奇妙；

      2）周六的跑步活动再次验证了我非常喜欢的一句话——一个人可能会走的很快，但一群人却会走的更远。在众人的陪伴下，一口气跑完6公里不是很难完成的任务，一个月完成120公里也不是遥不可及的目标。

      三、遗憾：未参加第一次线下交流会议，和大家一起完成5200米徒步以及倾听大向老师的精彩分享。

      四、本周计划：

      1）继续践行早睡早起、每周运动及每日阅读、学习；

      2）阅读书籍《情商是什么？》第1-60页，做笔记、写读书笔记一篇；

      3）制作我的2018梦想版，完成制定我的健康生活方式的计划书。