一、学习原材料
学习第十天，好像自己很努力，练得很起劲，却远远没有到位。先回顾前两天的学习，具体包括：
Day8（7-24）学习[p]、[b]、[s]、[z]，CPR combines breathing into the victim's mouth and repeated presses on the chest. .
Day9（7-25）学习[ə]、[u]、[əu],CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
Day10（7-26）学习[t]、[d]、[tʃ]、[dʒ],However, a new Japanese study questions the usefulness of mouth-to-mouth breathing
二、练习过程
要抓住发音的要点。虽然练习的目的是全面、正确、到位、流畅，但是在练习过程中，一些发音的要点、重点、难点是必须要注意的。以这些点为切入口，把握好发音要点和嘴型特点，就能提升自信。比如：
[p]、[b]是爆破音，讲究破口而出的冲击力，是气流把嘴巴冲开的感觉。[t]、[d]同样是爆破音，确有舌头贴上齿龈后离开齿龈的动作，是气流把舌头弹开的感觉。
[s]、[z]是靠近上齿龈，却不贴着，让气流出来时有摩擦音。
[u]双唇一定要收圆。[ʃ]、[ʒ]双唇是成长方形，露齿。
[əu]双元音，有个嘴型变化的过程，发音要长，这和[ei]、[ai]、[au]是一个要求。
[tʃ]、[dʒ]嘴型和[ʃ]、[ʒ]像，关键在于舌头有了[t]、[d]的贴上齿龈的要求。
三、不足
Measures的[ʒ] ，Japanese的[dʒ]。
Condition的[ʃ]，Questions的[tʃ]。
四、感受
1.激活腹部，解放口腔。学习了腹氏发音，以前练口琴的时候也这么个要求，播音员更需要做类似的训练，气从丹田出来，整个声音就浑厚洪亮，同时也缓解了口腔的压力，留给舌头更多自由摆布的空间。
2.打开口腔，大有作为。前段时间拔了智齿，练习时嘴巴一直打不开，特别是后口腔，一开牙就疼。现在打开口腔后，感觉气流比以前畅顺，放佛气流到了后口腔有了停歇的地方，然后再选择从嘴巴出气，还是鼻子出气，是夹在舌头见出气（[s]、[z]），还是冲破嘴巴出气（[p]、[b]、[t]、[d]），更游刃有余一些。
3.嘴巴要区别，耳朵要辨别。之前练习过于自我，埋头苦练，双耳不闻窗外事，把嘴皮子练残了，耳朵却积了灰。经提醒，原来不仅嘴巴要把音发好，耳朵也要多听多辨别，从别人的发音中反观自己发音存在的不足，了解自己对在哪，错在哪。
4.持续、用脑练习。体会比较大的事，持续练习对大不多人来说就是咬咬牙、挺一挺的问题，习惯之后自然就“完全停不下来”。而用脑练习，但是很多人的短板，没有遵循练习的规律，没有针对短板及时调整，刻意训练，缺乏章法，就很难有提升。但凡优秀运动员的教练/陪练都有两个规定动作，一是逼着运动员持续练习，及时反馈；二是制定科学详尽的练习计划，严格执行；剩下的就交给时间和运气了，我相信时间就是力量。