如何突破关系中的预设和投射

为什么从热恋、浪漫开始的伴侣关系，经过了几年的柴米油盐，吃喝拉撒睡之后，彼此之间的尊重却渐渐不见了，欣赏也不见了，话语里面的肯定和鼓励的东西也不见了？

因为我们一旦进入到例行公事的生活模式，就开始进入到“不知不觉”。

我们的觉知力，开始慢慢在日常生活惯性的运作过程中逐渐丧失掉了。

当我们丧失了觉知，我们就丧失了通过感觉，也就是眼耳鼻舌的一种真实的能量的运作，去体会自己、体验对方的能力。

而会开始进入到头脑的运作，但头脑永远都是在惯性模式里运作的。

我们会因为日积月累和一个人相处，在这个人身上看到了他的惯性模式。

于是我们就会预测他有这个表情的时候会进入什么样的惯性模式，我们会在他的身上下一个结论，我们会对他抱持着一个旧有的记忆。

这份记忆随时随地会形成我们对这个人的成见，一种认知的模式。

当我们进入这种成见认知模式，以及惯性运作轨道的时候，我们知觉的敏锐度、我们随时在当下发现真相的新鲜感就不见了。

当这份新鲜感不见了，我们又在对方身上设立了非常多预设的信念系统的时候，我们很可能就会有批判的言语随口而出。

我们就会有一些讥讽的态度，而这些讥讽的，令对方感觉不友善的对待方式，会逐渐地让他丧失对你的信赖。

时间久了之后，他可能就需要在外面寻找另外的肯定。

而这，就是大多数婚姻中出轨，或者变成陌路人的原因。

有别的人会以新鲜的眼光看他，并看到了他的真实面貌，或者是欣赏到了他的一些特质，这时候他一定会在外面寻找到他的价值。

所以，亲密关系中很多的问题，都是因为关系进入例行公事后，所形成的一种对彼此固守印象的负面惯性而导致的。

所以所有的禅修，特别是在家的禅修，所强调的就是我们要在真实生活中与重要关系人的互动里，永远用崭新的眼光看你眼前的对象，并以此为镜，反观自己。

当你能够用崭新的眼光去看待你的伴侣时，也就是你能够随时觉察自己内在的惯性模式，与投射在对方身上的执着、偏见的时候。

当你能把这些灌注在你体内的模式和标签放下时，你便能够真正与对方产生能量的联结。