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叶武滨说时间管理100讲分享--02【习惯】

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曾国藩--早起是治家之本

富兰克林--要过晚十早五的生活

叶武滨--学习时间管理的第一习惯是早起


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学习时间管理我们会培养的第一习惯是早起。我也是如此

截止到现在我已经连续早起700多天了。


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在学习时间管理前，我的起床时间不定，

但基本在9点以后。有时直接睡到12点，吃一顿所谓的 brunch  自觉的很洋气。


但其实原来的我并非如此。

记得小学时，虽然搬过几次家，但因为一直住的比较远，为了上学的需要，我都起的挺早的。

那时候的作息特别规律。

9点睡，6点起，刷牙、洗漱、换衣服。

6点半，伴随着收音机里《新闻和报纸摘要》节目吃早餐。

7点，出门，花大约45分钟坐公交去上学。虽然8点20才上课，但基本8点左右可以到校。

到校后，和小伙伴练习跳长绳和看书，是那时最喜欢做的事情。

这么一坚持就是6年。

到现在都还记得刚调整到冬时至的那几天起床有多痛苦。

初中和高中住的稍近

但也是伴随着6点半《新闻与报纸摘要》起床，跟着9点半《阿申爱乐》入睡。别提多规律了。

我想正是因为这份规律，让我12年内身体不错，成绩不错，人缘也不错。

但我如何成为晚睡型人呢？

应该是到了大学之后吧。

通宵唱歌、熬夜上网、超时写论文、不间断刷剧……

外加艺术学院早课较少

（估计老师也不喜欢早起）

（声乐系更是倡导睡到10点后）


一步步将我的生活推向混乱

也一点点让我成为了一个小胖子


工作后，只要是休息日，此情况就一直发生。


甚至有段时间为了工作需要，

我凌晨2点多睡，早晨5点多起。

最长一次连续72个小时没有沾到床。


当听到叶老师说，早上5点起，晚上10点睡时。

我觉得这是天方夜谭。

但易效能教会我今天不做不是明天不做的理由。晚睡是早起的最大敌人，要用早起倒逼早睡。最后养成日出而作，日落而息的良好习惯。


行，我试试吧。

就这样，我跟着天使班开始断断续续打卡。

接着到了线下课，和小伙伴们一道早起，用早晨的时间跑步，

用早晨的时间沟通，

用早晨的时间和自己待在一起，

用早晨的时间做自己喜欢做的事情。


于是，我

开始看到5点武汉早晨的太阳

开始享受5点长江边轻柔的微风

开始欣赏5点窗外粉色的朝霞

开始品评5点属于自己的早餐

开始交流5点认真学习的心得

开始分享5点起床的乐趣


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黄金海岸晨光中的我

700多天就这样过去了，5点起床基本成为了习惯。

偶尔懒散，也会在6点前自动苏醒

这一切的都缘于叶老师这段《【习惯】美好一天从起床开始》的音频。

分享给你，也希望你和我一样成为一个早睡早起的晨型人。


收听链接：02【习惯】美好的一天从起床开始

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他