吃得太多会发胖，因为你脾胃撑坏了

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。但如果吃的太多暴饮暴食，脾胃就会不堪重负，运化功能受损，废物不能及时排除，堆积在身体里，久而久之导致肥胖

如何吃才能消除体内淤积的脂肪

1、多吃一些水分丰富的食物比如绿豆芽;该类食物脂肪及热量含量较低,一碟绿豆芽所含热量仅需十几分钟的散步即可消耗。

2、多吃些富含纤维素的食物,比如韭菜、油菜、芹菜等,它们具有通便作用,能够及时地排除肠道中堆积的食物残渣、加快新陈代谢,避免营养等物质的二次吸收,降低发胖率。

3、多吃些富含丙醇、醋酸的食物,比如黄瓜能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

4、多吃些新鲜的水果但糖分含量不宜太高。比如猕猴桃,富含纤维素与果胶,适合早餐过后食用,能调整肠胃,排除毒素。

5、多吃补脾的食物,比如莲藕、丝瓜等,健脾益胃、润.燥养阴,对脾虚引起的己胖症大有帮助。

运动推荐-快步走

1脸朝前，视线望向前方15-20厘米处，背挺直，肩膀放松

2手肘稍微弯曲，膝盖挺直，脚尖踢出前进，脚跟先着地，然后脚掌充分落地，以此规律快步走起来。

奉劝各位女士提前养护脾胃，尽早预防肥胖衰老

建议：日常使用硒➕灵芝孢子粉结合，调理灵芝孢子粉性平、入五脏，能够很好的调理脾虚，但是现在出现的一个问题是市场灵芝种类繁多，鱼龙混杂，很多人不知道怎么选择，若是遇到这种情况，zui好的方式就是选择品牌大的‼️有国家认证资格的‼️至少会有质量保证，就像是农科院1号灵芝粉