给自己做减法

最近有三四个月心情都感到很抑郁：容易发脾气、不愿与人交流、不敢或是反感看微信群里的聊天内容、害怕去看书、害怕或是反感去听网络课……

这样的心情让我感觉到特别的心堵。就在这几个月里，偶尔鼓起勇气去群里看看、听听课、和朋友说说话。

就这样熬啊熬，内心纠结着、矛盾着。也不知道是因为理解了朋友说的话，还是看了学习群里的大家说的话，还是看电视看书的结果，让我了解了自己的那些反感和害怕的原因是什么了。

害怕去看多个群的内容，是因为害怕自己了解的一些理论似乎又被其他理论给推翻了，这样子原来自己所相信的理论又会被动摇，自己又得花精力和时间去接受新的了。这样想想就感觉好麻烦。看到群里的大家都这么厉害，而自己想有变化却懒得去做，心里甚是纠结。

不想和他人交流不是自己有好的变化，而是不想让他人看到自己认为的不堪，因为一直以来我只想让人家看到我的好，不想人家来否定我。

……

种种的状况、感受和实践后的体验让我慢慢的看到了自己。

不想听各种理论是想有一个一劳永逸的理论可以帮自己解决各种问题，就是想要有个恒定的常态，可事实是无常的，我越是想要个恒常，越是痛苦，因为我在与事实做抗争，最后劳累的只有我自己。

看了佛陀里说的不要轻易相信任何人说的话，即便是佛陀️️说的也不要轻易相信。只有自己去体会、经历和实践。

是的，我想学习，就是想把各种我觉得有用的理论都网罗在自己身上，让自己懂的更多，也能告诉别人更多，才能显示出我的能力，得到他人的认可。这是我一直在做的加法，梦雅之前跟我做减法，真的不理解，现在逐渐的有点懂了。

各种理论都可以去听听学学，无论真假好坏，我自己选择性的去学学，通过理解和实践运用，让那些理论来作用于自己，服务于自己，而不是拿它们作为自己的装饰，学习它们是为了让自己对自己和周遭有更多的了解，是为了了解生命的意义。

金钱、荣誉、权力等等都是生不带来，死不带去的，也是虚的。维有自己的体验、理解是在自己身上。

无所谓好与坏，要想定义，只看角度和标准是什么了。不管是优点和缺点，那都是自己的一部分，不管自己承认与否，它们都在那里，而且它们还一直陪伴着自己，

自己要做的就是看到、承认、允许，并学着与它们和谐共处。

朋友跟我说：慢慢缩小短板，要不然会有很大的反效果。

是的，我总想马上有成效，带着很重的企图心去做去想，可结果往往让自己更痛苦。因为自己跨步太大，太想要期待的结果，而看不到自己所处的现实。那么挫败感和无力感就特别的强烈，导致自己对生活失去了希望和动力。

孩子他爸问我看了佛陀有什么感受。我说难。

他说是不是那里面的境界太高了？

我听了他那一句话，似乎明白了什么：自己想跟着电视里面学习，也想要那样的，可是太难太难了，自己心里还徒增了很多烦恼，不痛苦才怪呢？

而且那是电视剧，我需要看到自己所处的现实时代和环境，电视里的人可是特别特别的厉害，非一般人所能及的，我只是一个普通人，差距不是特别大的那种啊。自己干嘛强迫强求自己去照搬照抄啊，而且也不是那么容易就能搬运过来的。面对现实，喜欢的就留下，不懂的不会的就放下。做能做的事，不能的就放下。善待下自己才是啊。

看到企图心、学着去放下、观着呼吸去做、多点正念、多点正能量。

之前总会纠结人咋就不能有负能量呢？干嘛就非要有正能量呢？

实践经历告诉自己，不是不能有负能量，而是自己长期处在负能量里，会被它吞噬掉，看自己时常在负能量里是不是心情特别不好了？是不是没活力没动力了？是不是感受到正念和正能量带给自己的好感觉了？

是的，因为自己的能量太低，被负能量一直左右着，所以身心疲惫，很苦。需要正能量来带动自己，需要有正能量和好感觉让自己活起来。

多去实践，多去群里走走，多去用心看看，多说说，多多敞开，多多看外面的世界，能够看到那么多人的世界，那是好事，开拓了眼界，也带动了自己，心情也更舒畅起来，眼睛才可能从无明慢慢的变得清明。

学着做做减法，学着放手和扔掉。力所能及，像梦雅说的那样，先利己再利人。