童瞳眼科说如果你真的爱你的眼睛,就远离电脑,放下手机

在生活中,许多家长都会对孩子说,多看看绿色的东西,就可以保护眼睛。因此,家里会放置一些绿色的植物,手机屏幕,电脑屏幕也都是绿色的,床头,电脑旁放上绿色的盆栽,但是,靠他们就可以保护视力吗?童瞳眼科告诉你如何正确的保护眼睛。

根据相关数据统计,中国80%左右的人每天看屏幕时间超过5个小时,约三分之一的人每天使用电子产品超过8个小时。这就是上班族的常态,比睡眠时间还长。

如此久的使用时间,眼睛当然会有所不舒服,以下方法大家可以尝试:

1. 合理的休息,每天看屏幕一个小时,起身走动一小会,喝口水,去个厕所,让眼睛得到短暂的休息。或者在工作一段时间后,眼睛望望其它的地方。

2. 长时间近距离盯着电子屏幕,眼睛会产生疲劳,让眼睛睫状肌长时间保持紧张状态,有意识的远眺,可以让睫状肌得到放松,使眼疲劳得到缓解。

3. 屏幕不宜过亮,不要太刺眼,电脑手机的字体可以适当的调大,这样不费力也能看清楚。

4. 很多青少年平时喜欢去网吧对着电脑,或者回家刷手机到半夜,有条件的要尽可能在休息的时候多到户外,看看远处的风景,或者简单活动身体,眼睛也能得到放松。

5. 如果长时间工作出现了眼干眼涩症状时,可以先用人工泪液缓解症状。不能总是依赖眼药水,人工泪液可以到眼科医院询问购买。

6. 许多人为了美观,喜欢戴美瞳,但是美瞳却是直接覆盖在角膜上的,时间长了可能会引起角膜缺氧,使眼睛内干涩,劣质美瞳更是如此。美瞳的佩戴时间不宜超过8小时,更不能戴着美瞳睡觉。

童瞳眼科提示:喜欢是放纵,爱是克制。如果你真的爱你的眼睛,就远离电脑,放下手机,让你的眼睛好好的休息。希望以上方法可以帮助到你,如果眼睛严重不适,建议到郑州童瞳眼科医院进行就诊,寻找专业眼科医生的帮助。

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