先别怀疑，拿出一张A4纸，照着做（方法论）

---《零秒思考》读书笔记

作者简介：赤羽雄二（日本），担任麦肯锡公司咨询顾问十四年，1983年于斯坦福攻读硕士，1986年刚毕业即加入麦肯锡公司，并于1990年创建麦肯锡日本分公司。

你是否有“想法千千万，下笔一字无”的困扰？是否曾感觉别人思路清晰、表达流畅，自己却一团浆糊，想法经常呈点状分布？如果有，那很好，我们可以结伴同行，一起努力，先把怀疑放一放，现在开始行动，坚持做3个月！说来惭愧，迄今为止，我坚持3个月以上的事情屈指可数，而且屈一只手的手指就够了，这一次，希望是个新的开始。

最近读了《零秒思考》和《请停止无效努力》（作者：孙圈圈）这两本方法论的书籍之后，我开始意识到只阅读，不思考，只注重阅读量，无视阅读质量，应该是我进步缓慢甚至原地踏步的症结所在。

对着几十本已读书单，让我用一句话概括那本书讲了什么，我竟然答不上来，只有零星的只言片语、个别形象的比喻闪过脑海。我知道，再也不能这样阅读了，自认为勤奋的稳坐阅读时长第一名宝座，却把读过的书如何对工作生活发挥作用这个根本丢了。我就是传说中的“低质勤奋”，你呢？是时候改变了，不折不扣地按照作者倡导的方法，坚持做它3个月，我已经开始第二天了，你要不要一起来？

一、每天，忠实记录大脑的任何想法

1.拿出一张A4纸，横放。

2.左上角写标题，右上角写日期。

3.用一分钟写下4-6行，每行20-30字。

4.初期，用秒表训练一分钟的时间感，如果超时，最多超15秒，熟练后放弃秒表。记住，最多1分15秒，用时太久，不容易坚持。这也是《微习惯》那本书的宗旨，作者从每天只做一个俯卧撑开始，坚持锻炼并成功养成健身的习惯。

5.一天写10页，用时10-15分钟。

6.写的内容，是大脑涌现的任何想法。可参考作者给出的范例。如负面情绪，对未来打算，感觉某某好像对我有意见等等。

7.只管写，切记不要排序，不要遣词造句，这样会拖慢你的思考速度，一定程度遏制新想法出现，而且会超时，违背零秒思考初衷。

8.收在别人看不到的地方。因为作者要求在宣泄负面情绪时忠实记录对方名字，忠实记录你想骂人的话，总之，大脑怎么想，就怎么写。

二、每四到五天，分类整理一次

1.类别参考。可参考作者提供的范例，如听到的事情，未来的打算等。给我震撼最大的是，聚会吃饭期间，作者马上记录会担心讲话人不愿意继续讲，也为了避免尴尬，会借口上厕所把数字之类容易忘记的内容写下来，结束之后再对有价值部分作完整记录。他直言自己比其他咨询顾问成长快，也得益于该方法。

2.分类调整。当然分类不是一层不变的，可根据所写内容随时调整。

3.分类工具。如下图：透明文件夹，小贴纸（标注类别名称）。

作者分类示范

三、每三个月时，六个月时，回顾

三个月时，粗略泛读一遍三个月内笔记，有补充时，如实添加。

六个月时，按时间顺序，过一遍六个月内笔记，之后不用再回顾，知识体系已经在你脑海。

关键：做笔记就是积累，为了实现零秒思考。不折不扣地执行，坚持3个月。

备注：书中方法论内容居多，我反复对照原文确认，生怕误导读者，书很薄，大家感兴趣可以直接阅读原文。欢迎拍砖。