爱满自溢

舞钢焦点工作坊

陈霞持续分享第204天。

起床：6:40

就寝：22:30

天气：晴

心情：晴

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

日行一万步，读国学打卡，写分享

改进：情绪管理

习惯养成：锻炼身体

工作·思考

心情也不好做什么事情都没有效率。无心工作。心情好了。做什么事情都有精力。情绪管理很重要。

最美好的三件事

1.一边步行一边听书。

2.听路易斯海的肯定句感觉很好。

3.此刻享受写分享。

思考·创意·未来

去年的暑假有十几天，失眠睡不着觉，感觉太可怕了。那种感觉糟糕透顶。当时感觉好像精神要分裂了。今年的六月份又出现了一次。持续了一个星期。十月的时候又出现了一次。持续了快十天。睡不着觉真是太痛苦了。有时候是心里有事情睡不着。有时候一睡得太晚睡不着。晚上睡不着，第二天精力特别差。心情又不好。继而又睡不着。我觉得自己的承受能力太差了。有一点小事。有一点指责。有一点挫折。都让我睡不着觉。我好害怕睡不着觉。我好羡慕那些一挨着床五分钟就能睡着的人。我觉得我的内心有一些东西没有被释放出来。我没有足够的安全感。我总是会担忧未来。究其原因，我觉得还是自己不够爱自己。当我足够的爱自己。我就不会去纠结于那些小事。等我足够的爱自己，我也会更加的接纳自己的不完美。从今天开始，我要学会一点一滴的好好的爱自己，让自己被爱填满。尽管我以前也知道好好爱自己这个道理，但是我并没有好好的执行，总是一遇到事情就停止了爱自己。有时候我也会有一种错觉，觉得爱自己就是自私，我不应该太自私。当我一想爱自己我就会有一种自责感。其实那时我根本不理解爱自己的真正含义。最近听完了时间管理100讲的课也很受益，我知道了坚持的重要性。我知道了成功人士都会坚持一些好的习惯。我也慢慢的养成一些好的习惯，比如读书比如写分享。比如锻炼身体。我会继续慢慢的坚持。并把这些好习惯变成享受。在焦点小屋也泡了11个多月。但是感觉自己还是没被泡透。还是披着雨衣洗澡。我要像酸菜那样把自己泡的透透的，酸爽十足。现在自己啥味都没进。这也是知易行难，想要知行合一真难。我接纳这样的自己。这都是我成长的毕竟之路。听了时间管理的课之后。里面提到要做自己喜欢的事情，我反复在问自己喜欢的事情是什么？读书。那我最喜欢读谁的书呢？我发现我最喜欢的还是路易斯海的书。然后我就把路易斯海的书下载下来。又开始听。我又开始听肯定句。好久没听了，听完之后感觉啊太棒了！心情平静了好多。早上起来又听了一些肯定句，听完之后就感觉自己好像一个瘪了气的气球，慢慢的在涨满了气。这些肯定句真的很滋养人。语言的力量是巨大的！我突然发现自己内心的爱干涸了。怪不得我总是觉得我无法给予别人。我们不能给别人我们没有的东西。我们也不能在自己状态不好的时候去给予别人。想要改变自己，想要改变现状，还是先从爱自己开始。用爱填满自己。当自己在爱，喜悦，感恩的状态时，才能够好好地爱别人。因为爱满自溢。