一个人成熟的标志，可以从他说话的方式体现出来。
不过很多看起来成熟的人，坦言自己其实在说话这方面并不成熟，有时候话一出口就发现自己的幼稚。不会说话的现象其实并不少见，具体表现在语言匮乏、缺乏逻辑性、不考虑场合和他人感受。
不过，今天在这里想聊的是关于我们说话很重要的一点，很多人不能忍受自己的声音，对自己的说话方式感到羞愧。因为这个原因，于是很多人尽量避免和别人交谈。
可我们都知道，如果不能交流，不能和他人正常交流，你将永远无法融入到现实生活中。不跟外界沟通，很有可能就会错失机会。
我记得以前一部电影《国王的演讲》，影片中的国王最开始有很严重的口吃，他没办法站在众人面前讲话。随着国家逐渐地被卷入可怕的战争，国家和民众都急切需要一个英明的领导者。
之后，他经过长期刻苦的练习，最后站在台上发表了著名的圣诞讲话，鼓舞了当时在二战中奋勇拼杀的英国军民，成为历史佳话。
所以有一件事情我们应该要清楚：
也许你听过许多人的演讲，他们的表达流利自如，仿佛天生就会这样。但实际上他们大多数人之前都很抗拒，甚至害怕讲话。最终能够达到这样的效果，是因为通过适当的训练和实践。
市面上很多教人讲话的书我也看了不少，我发现很多都是理论居多。有一个笼统的概念，却没有具体步骤，所以效果一般。
在看了这本《刻意练习的精种话术》时，我觉得内容确实很不错，最主要的一点是，有可行的操作步骤。作者是卡罗尔-弗莱明博士，她毕业于美国西北大学语言沟通障碍专业，是一位语言病理学家好沟通培训师。
在这本书当中，她把自己从业30多年的培训经历，和常见的那些案例，全部都归纳总结出来。
在看书的过程中，会发现我们平时说话很多小的细节问题，自己没注意，或者是自己发现了却没有办法解决的问题，在这本书里边都能够找到解决的办法。
说话最重要的是这几点：声调、语气、语速。
第一个是声调。
为什么我们自己说自己听自己说的话跟手机录下来的声音、别人听到我们的声音不一样呢？从物理的角度来说，因为自己说话，我们的声音是通过我们头部骨骼传入耳道。
而我们听自己的录音，是通过空气传播进入我们的耳道。两者由于传播介质不同，所以造成声调、音质会有差别。
声调取决于我们的声带长度，这是先天决定的。
所以，如果担心自己的声调是不是太尖利了，说话不好听。按照作者的建议，首先你要用外部耳朵来判断这一信息是否适合你。因为通过其他方式，你都不可能察觉到自己的正常发音习惯。
外部耳朵就是你在讲话时，用手机或者录音设备，把你读一段文字的声音给录下来，然后戴上耳机听。发现确实有问题，他们就可以像下面这样练习。
首先来看一下本书中的一个例子：
- 我 从 不 做 那 种 事。
选择一个字眼，基本上任何字眼都可以作为被强调字眼。意思是说，它会比其他字眼的发音稍微高一点，响一点或是长一点。
例如，假设你选择的是“从不”，那么就采取下面的模式
我，从不（升调），做那种事。
在朗读的时候，就将被强调字眼的声音提上去，接着是反复练习，比如说第一个“我”。
我，从不做那种事。
通过这种方式才能够识别控制，和消除过去的说话习惯，并且有意识的控制自己的音量高低。
当然，可以把这种训练模式拓展到平时跟别人说话中，只要意识到自己的音调确实存在需要改进的地方，那么就立即行动起来。
第二个语速问题。
讲话的语速，确实是影响一个人说话的重要表现形式。
语速的问题值得引起我们注意，说的越快，那么我们的音调也就不自觉地越来越高，没人愿意和一个高音喇叭交流。
说话说的慢，一字一句说清楚，这样便于别人听得清楚，同时也给自己留下了更多思考的时间而不会出错，给别人的感觉就是可信赖，踏实稳重。
可以留心观察一下，身居要职领导人，他们讲话往往是说几个字就停顿一下，每说一句话，停顿时间更长。而大多数年轻人说话，像连珠炮一样噼里啪啦说个不停。
后来有人就分析认为，因为越是职位高的人，他每说一句话一个字，都有可能被其他的人反复解读，那么他就要对自己说的话负全部责任。所以，他们说话很慢，但大脑在飞速运转。
由此见得，说话当中的停顿是非常重要的。停顿，可以使别人思考或者回应你传达的信息，并达成理解和产生亲密感。
当然，在这本书里面也给出了具体的操作方法。
同样还是先用自己平时说话的正常语速，朗读一段文章，用录音设备录下来。
接着听录音，看看自己在哪些地方快了，或者是让别人给出意见。
然后，再以比平时慢一点的速度朗读，多次反复的实践，最终找到适合自己的语速。
第三个是语气。
一个人的声音很好听，其实说的就是他的声音，音调适中，气息平稳。这种声音通常见于电视台播音员，大家对他们的声音的评价就是中气十足。
没有谁生下来就声音很完美，这些都是可以练出来的。作者认为，中气十足的声音，主要是因为他们的音调更低。
但是有一个重要特征，从讲话者的身体里，能够听到那种更加深厚的共振，听出从喉咙和胸部同时发出的明显的共振效果。
所以，要锻炼我们胸部共振，可以参照书中给出的方法。
（1）打哈欠，体验在真正的哈欠时，喉头后部突然撑开的感觉，有时需要将喉咙打开。
（2）将舌头在口腔里放平，用舌尖抵住下牙齿后部。此时你会产生将舌头朝喉咙方向收缩的冲动，要控制住这种冲动。）用嘴呼吸，体验气流从打开的喉咙滑过的感觉。
（3）从高到低发出一个唱歌的音调。想象这个音调正在进入胸腔，可以把手放在胸口中央，试着感受这种低音共鸣产生的振动。
（4）发声时使用由高到低的音符。但每一个音符都唱出“hmm”（嗯）的声音，这会使你的舌头更加有利于发音，试着发出“au”（奥）音，可以获得最佳共振效果。
（5）观察镜子中的自己，看看你在练习中下巴是否活动。将一两根手指垂直的探入喉咙（会有不适感），看看下巴是否下沉到足以产生良好的口腔共鸣。
（6）保持较低的音高，并发出“吼吼——”声，让音调从胸腔深处传出，重复这个过程。
如果你能够设法使自己的声音变得更加动听，那一定是因为你的讲话中具有更真实的声音，这会让你的声音变得浑厚而富有活力。
好听的声音，在人际交往中的作用超乎我们的想象。而要练出好的声音其实并不难，在看书过程中我也发现，本书中的训练方法每个人都学得会，最重要的是要坚持。
只要下定决心做出改变，你就会拥有足够大的动力和毅力排除各种干扰，训练出动听的声音。