你血液粘稠吗？6个改善血液粘稠度的方法

   血液粘稠？很多人不清楚血液粘稠是什么，只是因为你没关注这些，血液粘稠的影响可大了，它是所有慢性疾病的前症，血液粘稠度过高的话会引起视力下降、冠心病、高血压、脑中风、胆结石等待疾病。但是自己血液粘不粘稠呢?如果你常常感觉早上起床头晕、晚上清醒、蹲下来的时候会感觉呼吸困难，平时视力变得模糊，皮肤还总显干燥性，那你的血液粘稠度就高了。这时，你要赶快调理好，不然接下来问题就大了。那我们要如何去调节呢,这才是问题的关键！下面给大家分享几个方法吧：

（1）血液里面有70%是水形成的，体内水分因外界的一些原因逐渐流失，平时如果补水不足的话，长时间血液就会变得越来越粘稠，那体内的细胞就会慢慢干化、死掉，然后我们身体会出现各种各样的小毛病。所以，不管何时何刻我们都要养成一个多喝水的好习惯。

（2）动物肝脏有着丰富的营养，但是如果我们血液粘稠度高的话最好少吃或者不吃，因为动物的肝脏里含有大量的胆固醇，这物质会加大我们血液的粘稠度。除了这个之外，一些甜品含有甘油三酯，反式脂肪酸，会使血液粘度变高。

（3）平时营养的摄入也要注意适量，不要过多，营养过多的话就会使我们血液中的脂肪和糖类加多。所以，平时鱼肉适量吃，多吃蔬菜瓜果，吃到八分饱就好了，饭后多走动主动还可以帮助消化。

（4）血液粘稠也是因为体内大多的废物和毒素没有代谢出去，经研究表明，运动可以增加代谢效果，帮助血液循环，养成常运动的习惯，还可强身健体，减肥塑身，防止多种慢性疾病。

（5）大豆以及黄豆中含有一种软化剂的东西，它能帮助软化我们血液的胆固醇粒，调节血液粘稠度。药店的许多保健品也添加了这种物质。

(6)北上广深的生活节奏比较快， 所之我们的生活压力以及工作压力比较大，我们要学会给自己减压，偶尔有空听听音乐、打打篮球、玩LOL、和朋友一起购物聚餐或者看看喜剧电影那些，对解压都是很有帮助的。心情变得美丽了，血液就变得干净了。

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