有时候你并不是胖，而是有些肿

有一些肥胖其实不是真正意义上的肥胖，而是实实在的水肿， 属于一种严重的病态。具体我们应该如何来判断自己是否属于水肿呢❓根据临床经验建议你用手在胖的地方用力按下去，拿起手的时候，若是发现手按住的地方发白，并且需要很长时间才能恢复，那就属于水肿型肥胖。试试腰上的肉，用手轻捏，若是感觉很松很软，那也是水肿型肥胖。还有些女性朋友，眼皮，面部也是浮肿的，但体重一点也不超标，只是看起来有些胖，这也是水肿型肥胖。

水肿较轻的人，往往皮肉松弛，脸部下方的肉没有弹性，往下坠着，整个人看起来很没有♀️精神，下肢水肿厉害时连鞋子都变得有点挤脚♀️严重者则比较容易发胖，甚至伴有口干舌燥、四肢乏力、头晕、心慌、频繁咳嗽等不适。

这类水肿问题多半是️脾气虚或者脾阳虚引起的。脾主要负责运化，脾气不足或者脾阳虚弱的话，水湿运化势必不利，多余的水分就会积聚在体内，最终形成水肿，尤其是下肢水肿。此时最好的办法就是补脾胃、助阳气、去湿气。

那么健脾消水肿要怎么吃呢❓

✔️运动推荐--慢跑

慢跑又名健身跑、放松跑等。它不♀️需要借助任何体育器材松，操作起来比较简单，非常适合脾胃不好的人。首先，慢跑促进了全身的血液循环，保障了脾的统血功能及运化功能。其次，慢跑有利于帮助人体排湿，帮助爱美女士很好地消“肿”。

✔️按摩曲池、阴陵穴、涌泉穴、祛湿消肿

曲池穴，湿浊之气的汇聚地，经常按摩或者艾灸它，有助于改善周边的血液循环，调理气血的同时就能很好地祛除风湿，消除水肿。

阴陵泉穴是祛湿的要穴，经常刺激它的话有利于缓解腹胀、水肿不适。

涌泉穴有助促进睡眠对湿气过重引起的水肿肥胖有一定的辅助治疗功效。

女人衰老就是从脾虚开始的，在这里提醒各位女性朋友️要提前养护脾胃，尽早的预防衰老。

建议：日常使用海藻植物硒跟灵芝孢子粉结合来调理身体❗️❗️❗️

灵芝孢子粉性平，入五脏，能够很好的调理脾虚。但是呢，现在市场上灵芝种类繁多，鱼龙混杂的，要注意选择大品牌质量有保证的。

Tips：建议选择农科院1号灵芝粉