九樾_4c92
九樾_4c92

2018-07-03

日期：2015.07.03

学员：黄梁倩

体式：侧板式

2018-07-03_第1张图片
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问题总结：头不够中正，腹部力量差，展髋不够，手臂力量不足，坚持不了多久。应该多练习斜板式，增加手臂力量，多练习仰卧起坐增加腹部力量。

束角式A

2018-07-03_第2张图片
图片发自App

问题总结：背部延伸不够，没有实现背凹，颈部不够放松。注意肩部的放松，调整呼吸实现延展。

束角式B

2018-07-03_第3张图片
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问题总结：拱背不是那么自然。注意卷尾骨。多练习猫拱背式，找拱背的感觉。

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