赢·效率手册

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坚持使用赢·效率手册和总结笔记的伙伴们，大家晚上好。

感谢白杨师姐提供365天的陪伴营让我们相聚在一起，感谢班长小雪和班委玉梅给我提供这次分享的机会。

我是林君莉，我来自福建，我的三个标签是：营养师，5点晨型人，两个孩子的妈妈，我现在的工作是为超重肥胖者解决体控问题，提供均衡饮食和科学训练方案。2018年共帮助300多为伙伴成功瘦身，遇见更美的自己。

以前我是用印象笔记记录晨间日记，也有列出每天的三只青蛙，做每日总结反思，但是计划没有具体到哪个时段应该做什么事情。因为早上起来就要对手机记录，眼睛有点舒服，所以我放弃了用电子版本，然后就有时候记录，有时候没记录，放飞了自我。

在一次朋友圈中看到白杨师姐招募坚持365天书写效率手册的活动，我毫不犹豫的加入了。

到目前为止已经坚持使用效率手册88天了，如果没有这个社群的力量，我想我可能坚持不了这么久，也许像之前一样中段了，在这88天每天认真书写效率手册和总结笔记，有计划的安排每月，每周，每一天，过得很有序，充实，书写的仪式感回顾起来收获满满。

开始的时候师姐带我们一起制定2019年的目标，让我们一定要牢记三大目标，每天围绕着目标去做。

我每天的三个目标：阅读，健身，亲子时间管理同修。

一年阅读50本书，阅读是获取知识最廉价且有效的方式。其中营养类30本，畅销书20本，有了输入还不够，需要输出，做笔记，做分享给身边人。

2019目标养成阅读习惯成为吃饭那么简单，并坚持终生，现在已经完成了12本，还在为目标努力着。

看到我们群里好多小伙伴都是运动达人，大家都积极的健身，为精力充电，