戈15007A02片段记忆

        戈16领队让写戈15中记忆深刻的片段，我认真的回想了下，却久久想不起我这4天怎么跑过来的，直到今天为回归日整理收集训练照片，影像定格了记忆，心情久久不能平静......

【训练记】 

        戈赛，不仅仅是我们在戈壁上奋力拼搏挑战极限的四天三夜，也是我们450天一起训练的无数个日日夜夜。我2019年10月1日开始正式入队跑步，第一次参加拉练就是沙河校区21KM，配速619，黄伯军领队带着我和崔媛媛跑完全程，那是记忆相当深刻的第一次半马，见到了好多神龙见首不见尾的大神，我晖姐，我孝华哥，穿的贼专业，戴个墨镜贼酷。没想到的是跑完怎么走回去的都不知道，更没想到的是第二天又拉了个17KM。之后才听老戈们讲鞋子要买大2码，不要穿磨腿的小裙子，按时补给，赛前热身，赛后拉伸，云云。   

第一次参加拉练

        此后，报名参加了老家的第一次半马赛事。有人和我说，你一定要去一次戈壁，去感受它的磅礴大气，广袤山河，去体验它的金戈铁马、浩瀚苍凉...我信了，于是暗暗决定一定要上B队去感受，感受它。为了自己能走完这120多公里，我开始认真训练，没有缺席过一次集训和拉练。那么问题来了，峨眉山拉练领队直接让我成为第一梯队的唯一一个女生，并且安排了向莉和任山两位老戈陪我出成绩，西部戈友联盟举行了一次友谊赛，他俩并不作为戈15队员出成绩，当时我是混乱的，也是初生牛犊不怕虎啊，直接就上了，最终550-600配速跑完两天，第一天16KM，第二天25KM，又是一个人生第一次，配速最快距离最长！   

峨眉第一次25KM

     

戈壁玫瑰日常训练

      戈15预备队人才济济，我们分为四个小组每周PK选拔，当时觉得要进A队简直是天方夜谭。元旦节，组委会要进行第一次冲A拉练，此次只进2名队员。也许看我跑的还行，训练也认真，赛前领队和我聊了很多，希望我好好准备这次拉练，拿出最好水平看看,也就是此时我才下决心试试冲A。遂宁拉练暨冲A选拔赛，文虎全程陪伴我，全心全意助我冲A，两天我们以538配速背靠背两天30公里，女子减时后以第一名成绩成功进入了准A队，这次选拔让我刻骨铭心，说实话当时还是很自豪的，对跑步也越来越有信心。   

      我和石头哥，在一个月后迎来了亮哥，芙妹，文虎，鲁华哥，准A队伍逐步壮大。按照磨头和领队要求，为配合女队节奏，也是怕我受伤，要求我整个冬天以不能超过600配速慢跑，堆跑量为主。那一段时间，降速后各种不舒服，左膝、脚踝、右臀大肌、髂腰肌各种轮番疼痛，春节后第一次兴隆湖跑步，玫瑰们630-700配速直接把我拉爆，抬腿每一步都是针扎一样的疼。我尝试过跑快，奇了怪了，但凡600以内臀大肌就不疼，此时的我是崩溃的，我内心也是空落落的，迷茫了很久，发疯一样的在青龙湖一圈一圈的刷着，在龙泉山一山一山的转着。 

龙泉山

遂宁拉练

        转折点在五一节，疫情后第一次异地拉练，3天80KM背靠背，第一天30KM出发玫瑰们700配速，我10KM后直接又被拉爆，只能停停走走，加明哥陪我硬生生带走带跑拉完30KM；第二天第7KM被拉爆，剩下的也是文虎陪我咬牙走完；第三天我觉得不能这样搞了，正巧芙妹也有事提前走了，我也不需要和她跑磨合，于是跟着男队水萍哥，一哥起跑，600配速爬坡一直跟到15KM处，果然伤臀就没疼过。此次拉练后，我发现自己功力恢复了8成，可快可慢，700拉不爆，530也能跑。  经过长期磨合，最终按照每个人习惯、出状况时间、状态形成了女队的队形和基本步频：老中医必须跑第一个破风，出状态要慢，10公里后才发力；CYY前面特别发狠，后面状态要低一些，步频和步幅和我们不太一样；我就必须可快可慢可调整，要能陪伴能冲刺，好在我进队早，根据魔头要求调整的早，过程虽然很痛苦，但是对团队对自己来说都收获很大。   

青城山五一拉练

戈壁玫瑰成团

【赛场流水】

      9月25日，我和文虎作为先锋队踏上了赛道，跟随去年的冠军队交大安泰队，前去探路。体验三天，把竞赛日三天的路程做了详细的规划、建议和总结，及时和队友们沟通。   

我们很认真的做了总结

     

      29日，终于见到了队友和亲人们，经过复盘，确定了基本战术和路线，到1号晚上教练给出了具体的战术和配速要求。 

      10月2日，终于到了竞赛日第一日。为了不给队友添麻烦，我凌晨4点早早起床收拾行李，排空，检查装备，吃饭，打肌贴，热身。内心其实很平稳，没有赛前的那种紧张和激动，因为对路况比较清楚，有点成竹在胸的感觉。枪响出发，一切按照计划往前跑，黎叔带队，老中医破风，配速620-625，跑的很轻松，途中超越我们的也有4-5支队伍，但我们一直没再提速，因为这个配速是比教练给的配速快10-20秒了。到14KM处，进入骆驼刺和凹凸不平的沙丘路段，此时孝华哥要求大家补充能量胶不降速，我和老中医补给后一路飞奔，脚踩风火轮，很快出了难跑的路段，在羊圈前的小路上超越了三支队伍，还是男的，我看了看手表，瞬时配速500，我觉得老中医是杀红了眼，让她稳着点，前面3KM处就是强制休息点。21KM处战略性放弃CYY，黎叔做赵芙的拖拉机，保存团队体力。后段路程体能消耗基本最大了，艰难的2KM爬坡全靠龙泉山跑出来的经验支撑着，我知道翻越过去就是长长的下坡，离终点不远了。CP2的时候裁判发现赵芙黄马褂穿错了，核实后发现CYY和赵芙穿错号码衣，他记录了下没说什么，我们就继续往前奔跑了。离终点5KM处，指挥文虎询问了大家情况，前队5个男生状态也很好，按照磨头的计划，如果5个男生状态都好并且在一起的话，那么就1个女生出成绩，文虎于是下指令女生放弃一个，考虑到赵芙衣服穿错了怕之后出问题，让年龄较大的亮哥和涛哥出成绩。我心里算了一下，我和赵芙这个配速排名是第一二，还有5KM没道理退啊，而且还能5KM了，都是下坡和水泥路面了，也耗不了多少体能，但我没有在对讲机里面反驳，赛场上一切听指挥，错了也必须听。黎叔在对讲机提出，赵芙有脚伤，今天不出怕第二天有问题，各方面考虑要求不退，我看她脚伤确实恼火，也冲了24KM了，于是喊了一句不停，继续跑，然后我就冲下山了，一路530配速冲到CP3。特别man的指挥官送男生前队到达终点后，独自折返，回来推赵芙，最终我、赵芙、文虎、黄黎一起打卡，女队减时后比男队快16分钟，以第一二名出成绩。这天赛后，芙哭了，我被领队骂了，文虎估计也懵了，加上团队成绩20名，气氛有点小阴郁。我们跑的有点太保守了。 

      10月3日，竞赛日第二日，好在大家头天晚上相互沟通的比较好，这天对于第一天落后的我们很关键。此时，我也才感觉到团队的士气被激发出来了，大家早早起床，不像第一天那么晚了，认真热身，认真听王老师讲各种细节。芙和CYY也早早商量好了谁跑第一个破风，黎叔今天被安排给了CYY做拖拉机。这天，我们乘风破浪，破风沙踩黄土，老中医因为脚伤和第一天出成绩，今天落后两次，但每次都咬牙冲上来跟上前队，CYY和黎叔一马当先，我一直在中间时快时慢，我们前后不超过100米，也就是今天贡献了官方视频的5秒大片。最终，我们从第20名提升到了第16名，这天的我们身体是精疲力尽的，精神上却是振奋的，难以平静的。那种在赛道上赶超前队的感觉，超爽。特别是赶超拉着男生跑的女生，我见一个就打鸡血，不自觉的抬腿加速超过他们，他们也不服输，加速超过我，前前后后胶着几轮，可以说是近身肉搏了，每一次超越内心都是狂热和躁动的，也许正是我这种坚定的神情和坚毅的眼神吸引了摄影师，不负此行。   

沙场

官方视频

      10月4日，这一天的艰难大家都知道，风沙，早起，路黑，寒冷，体能极限，好像任何能量胶和补给都不起作用了，唯一庆幸的是B队先出发， 这里面有我的师长、领队、领导、老戈、兄弟姐妹们，他们是精神支柱，是指路明灯。第一公里，涛哥膝盖伤痛难以忍受，于是我们三个女的抹黑往前，今天的媛媛特别勇猛，5公里处见到师父就打了鸡血一样往前冲了。我臀伤在700配速那是肯定要疼的，每一步都针扎一样，踩上石子路就钻心疼，再三请求走车辙不走石子路，被孝华哥无情的拒绝......真的是每一步都想放弃，心里一直在算前面还有多少人，如果我不跑了谁可以做今天的前六人，我们的团队成绩还能保16名吗？心里嘀咕了千百次，但看到我芙这个小身板，略带瘸拐，一步一步往前艰难迈步，呼吸和我一样困难，我只能一步一个脚印的踏着她的步伐拖着右腿往前跑。这个过程中，她对我说过晓红我不行了，我也对她说过老中医我们慢点，我喘不过气了，但我们彼此都没有停下脚步。直到终于碰到等待我们的B队联琴哥，斌哥，薛嘉哥和葭哥，他们为我们挡风，教我们调整。葭哥说，我知道你们现在很痛苦很难受，但你们要相信这里所有人都难受，而且比你们更难受，这个时候比的就是意志力和坚持了。他们全身上下透着的那种神勇、镇定和自信，鼓励我们往前，此时的我突然明白了，今天要超越的不是友队，是自己，我今天一定要坚持配速跑到终点，我感觉到了赵芙此时意志力也比任何时候都坚定。此后我一路提速，超越CYY和斌师父，到达打卡点。无疑山谷的沙河石子路是此次赛道最艰难的，我想组委会把这段路放在整个赛程的最后也是用心良苦。经过探路，我们知道绕是绕不过的，魔头也早吩咐过只有踏水而过，一脚踏进去，透心凉，鞋袜全湿，让本来就体能耗尽的我们双脚负重了至少3斤，步履蹒跚不听使唤。此时的队长出现了，左手拉着我右手拉着赵芙，力竭的他一声怒吼拖着我们就往前奔，我望了一眼他，眼神无比坚定，眼里只有前路，此时的队长帅呆了。离终点还有两公里的时候，文虎回来接我们了，是的，他又回来了，赵芙后来对我说，看到文虎的那一刻，心里无比激动和心安。他一手牵着我，一手拉着老中医，给了我们巨大的力量。这两公里无疑是最艰难的，有水，有沙，有石头，有坡，他不停的推、拉、挽、拽，把我们送上山顶。最后一公里，我疯了一样加速一直跑，一直跑，直到撞线。这一路，我们遇见了CC，遇见了蔡小姐，遇见了路上叫我们名字加油的B队队友，遇见了我师父，每一次遇见都是能量胶，都是不可思议的力量。 

水战

拖拉机的宣泄

【赛后...】   

      第17名的成绩，虽有遗憾，但我们10个人都拼尽了全力，不，是12人。收获了最好的自己，收获了最好的队友，我敬佩我的每一个队友，好兄弟，一辈子。   

      作为平时话最多的政委，庆功宴当晚我一句话都说不出来，脑子里面空空的，说好流血流汗不流泪的我，当听到大家分享的时候，竟然泪流满面。当我决定要做一件事，就会全身心去投入，这一年大部分时间都在跑步和训练，推掉了很多工作和应酬。曾经有人问我，你天天跑步，是不是工作很闲？不上班吗？其实，不是我不忙，我很大多数人一样都很忙，只是我能够对自己严格要求而已，你以为我天天不上班，其实我只是起床早而已。