漾妃微整课堂 第十四篇 ▏365天都需要做的防晒，你真的做对了吗？

日常保养 之 ：如何正确防晒？

你会不会认同：

没有太阳，我就不需要防晒；

防晒只是爱美的女人需要做的，与我无关。

如果答案是肯定的，那一定要认真看我下面说的内容啦！！！

其实紫外线对皮肤的伤害，不仅仅是晒黑。

你会变丑！

脸上有痘痘，痘印会加深。

脸上没有痘痘，也会长斑。

你会变老！

脸上更容易长皱纹。

最严重的是，你会 Die！

长期日晒，会得皮肤癌……

最近《金刚狼》的男主，就发现鼻子上的斑，变成了皮肤癌。他在Ins上呼吁大家：“人人有权涂防晒霜，务必!务必！涂防晒霜！”

正确防晒三要素：避+遮+防

1.避：

夏季上午10点到下午4点，其他季节上午11点到下午2点是紫外线最强的时候，尽量避免这个时间段的长时间户外活动。

2.遮：

1.选择有防晒值（UPF）的防晒衣，防晒帽。

2.配备至少能阻挡99%以上紫外线的防晒墨镜。（这一点超重要哦，佩戴不合格的墨镜，瞳孔因为少了太阳的刺激而松弛变大，但眼镜又不能起到阻隔紫外线的作用，容易吸收更多的紫外线，反而更！有！害！）

3.防：

防晒霜一年四季必不可少，阴天也最好采取防晒措施。每个季节都会有阳光，UVA也可以穿透云层，所以防晒应该是每日必须做的功课。

正确使用防晒霜注意事项

1.如何选择防晒霜：

1.日常活动选择SPF30的防晒霜就足够了，户外活动选择SPF50左右的防晒霜。

2.如果你不住在高原和沿海，选择PA++以下的防晒霜就足够了，记得每2小时补涂一次。

2.防晒到底要用多少量：

防晒一定要用够量，否则就跟没涂一样。

根据面部的表面积估算，我们每个人一次的防晒用量应该在0.8-1.1g，约是1ml，大概1枚硬币的量。

3.防晒需要补涂么：

在户外时每隔2小时，室内每隔4小时，就差不多应该补涂一次，补涂可以选择使用防晒喷雾，在户外戴防晒帽子或打太阳伞。

4.可以用SPF相同的粉底代替防晒吗：

从理论上来说，粉底的确是有防晒能力的。但是，就像我们之前说过的，防晒需要用够量。如果要用粉底来代替防晒产品，那么同样也得用够量。所以想象一下，用粉底来代替防晒，你的脸上得涂多厚一层粉？

5.擦了防晒到底要不要卸妆呢：

如果防晒产品上有注明“防水”“防汗”等字样，需要卸妆。若没有，则用洗面奶洗就够了。

6.以上几点做不到不如选择物理遮挡：

防晒霜日常涂抹要想真正达到最佳的防晒效果，其实很麻烦的，如果涂抹不到位，还不如遮阳帽+口罩来的靠谱。