贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第369天 2019—6—15
周五的焦点小屋读书会由刘友龙老师亲自主持，学习的是许维素老师的《建构解决之道》P182—184的内容，刘老师边读边讲解，我们收获很多，现将伙伴们的分享总结如下：
1. 作为咨询师，不要预设，不拿自己的自以为来套当事人，只有当事人才是自己问题的专家。不要期待自己的咨询是完美的，做一次就能成功，要接纳自己咨询效果不好的现实。做咨询师也是要向来访者学习的，所以要有一颗未知的好奇之心来尊重来访者，并问：在如此困难的境况下，你是如何应对下来的？从中学习到了什么？又给自己带来了什么收获和价值？这些收获和价值，让你与原来有何不同？
2.部分收获：
细腻：
被感受到才会有回应！
依赖：
做的越多，毁掉别人的能力越多！要学会示弱、让他能！
好奇：
探讨中引发思考，想改变谁先跟谁是一伙儿的！
推动：
试着看，不带期待、关注做到的，及时给予认可和欣赏！
实践：
恋恋才知道爱不爱。付诸行动，不知道的时候，走着走着就知道怎么做了！完善永远在路上。
问题：
与孩子合作去打败问题，把问题转化为技能！
修正：
调整目标，让来访者随时修正！
累计：
小成功带来希望感、成就感！重要他人要关注到！
具体：
哪些变好了，怎么做到的？怎么做更好了？
进步：
没改变，说明没有更糟糕，问问怎么维持现状的，保持不变也是进步！
试着聊，试着问，注意语速，注意表情，眼神的交流。
3.当事人可能变得更好时，要详细的与当事人探讨哪些地方变好了？是怎么变好的？当时是怎么想到的？让好的更多，扩大之。
4.多看到做到的部分，一起探讨他是怎么做到的？和来访者站在一边儿，贴着他，陪伴他，鼓励他行动。（更多地关注他）
5.咨询师和来访者是合作关系，同样家长和孩子也是合作关系。
6.向来访者学习，在这么不容易的情况下，他是怎么陪伴自己熬过来的，支撑过来的？是怎么让状况不更糟糕的？他都做了哪些努力？他又是怎么做到的？而哪些努力是有效果的？
7.没有所谓的问题，问题都是改变的机会，与孩子合作对抗小怪兽，把问题转化为技能，而不是与小怪兽一伙的，来对抗孩子。
8.咨询师做咨询时，精力高度集中，全身心投入。
9.不要期待孩子一下子有很多改变，小改变会带来大变化。
10.咨询师协助来访者，看到他自身的资源和优势，通过引导让他发现，他之前做的相对有效的方法和经验。让来访者有更多的成长。
11.青春期是自我意识爆发期，家长学会接纳和尊重孩子。
12.人只有在他有成就的地方，才能带来行动。去探讨他成功的地方在哪？他是怎么做到的？是如何想到这个方法的？这方法策略实现后，又给他带来了什么样的帮助？这样的结果，又给他带来了什么价值和意义？这些价值和意义又将会如何改变他未来的生活？
13.孩子厌学，其实就是他在学习当中找不到成就感，感受不到快乐，那我们要做的就是让他有小成功的经验积累，哪怕是一点点的改变，给他鼓励、强化和赞美，那么他就会做得越来越多。我们要做为他的重要他人，关注他相对小的成功与进步，甚至他自己都没注意到，我们可以提这一块，诚恳的地说，做得不错，说出来本身就是强化。
14.咨询师与来访者是合作关系，家长与孩子也是合作关系，一起合作打败问题，带着欣赏、好奇、未知的态度问：你想让我怎样做？谈些什么对你会有帮助？多做一些有效果的，无效的不做。
15.实验的态度就是开放式态度。
16.小成功很重要，尤其在他失败的时候，这一点点的成功，能给他带来成就感。
17.生活中的引导与焦点的引导不同，生活中的引导有目的、有方向、有预设，而焦点的引导是为了澄清或让来访者思考什么对他比较重要，他想要什么，期待什么改变，改变后有什么不同等。
18.问题是改变的机会，将问题转化为技能。
19.正是千辛万苦，才养出了白眼狼。
20.困境都是有意义和价值的，困境意味着来访者需要重新学习的地方，要加强学习的地方，给来访者的学习成长带来了方向。
21.抱怨的背后都有正向的期待，学会倾听，听来访者在乎的是什么，看重的是什么，期待的是什么。
22.EARS：引出例外，扩大成功经验，强化成功经验，再次询问，问有没有相对更好的地方。
23.不同的问话暗含不同的设定，一个是相信来访者肯定有变好的地方，后面一个问话是不确定是不是有变好。问话的巧妙运用，能帮助来访者树立一定会变好的信心。
24.允许来访者说负向的信息，然后再一起探讨哪些地方相对来说好些。从恶性循环中的一个点问来访者，找到多米诺骨牌的第一个可以改变的点。
25.小小的进展就有改变当事人的可能性，小改变就能形成多米诺骨牌的效应，形成良性循环。
26.改变无时无刻不在发生，这个地方没有改变，肯定其它地方有改变。没有变得更糟也是一种改变。因为在困难的环境里能坚持住，不倒退就是一种进步。如果变得更糟，说明环境在恶化，在逐渐恶化的环境里，虽然变糟了，但是变糟的速度在减慢也是一种进步。
27.他不是真不知道，他不知道他知道，通过引导让他知道他知道，引出、扩大、强化、再次询问，有没有更好的地方，关注什么得到什么。
28.实践出真知，多练习才会不断成长。
焦点的咨询师是向来访者学习的，开放式的。
设定有限制的选择：你是现在关电视呢？还是5分钟以后关呢？
问什么地方变好了？而不是问有没有变好？
沟通的三大法宝。点头、微笑、嗯。
29.在生活中修炼自己，是否真的做到了相信、好奇，相信他一定有进步，当他说不足时，让他尽量说，说完后再问：你的一点点进步是什么？相信他只是不知道而已。