刻意练习

一没有天才,天才多是刻意练习的结果。系统性的方法再练习。

一万小时理论,有的不需要一万小时,有的一万小时也不够。保安,老师等

刻意练习:记数字。最强大脑。突破极限:大脑,身体。

圆周率背到小数点后十万个数字,俯卧撑一个日本人一下子一万多个,吉尼斯记录申请连续24小时做俯卧撑,人体极限不断被挑战,大脑,身体,不断超越自己。伦敦出租车司机,考试特别严格,

刻意练习:专注,反馈,修正。圆周率后面可以记忆到十万个数字。

心里表征,下意识的反应,键盘,不需要经过大脑的思考,西班牙球队,没有判断,完全下意识。训练的目的不断地建立熟练的心理表征。不断地设定一个又一个目标。演讲挑战,不紧张,很轻松,很轻松还下面笑声不断。

通过刻意练习建立自己的心里表征,樊登老师的读书会。刻意练习的时间和结果有非常紧密的练习。大师的记忆能力和普通人没有区别。只是建立了心理表征。开车也是,老手开车直接就走心理

优秀,优异,杰出小提琴刻意练习18岁前优秀3420,优异5301,杰出7401,平均数,相差2000个小时。主要取决于时间。

芭蕾舞20岁前练习超过10000小时就是高手,成为舞蹈家。不能随时承诺,有些不需要会让人退缩,有些超过也没有用。

工作中刻意练习,汤姆克鲁斯,top gang ,美国空军训练的方式,一架美国飞机打一架越南飞机,后来训练成了训练营,不断挑战学员的极限,不断记录每一次的危险,训练一次又一次训练后老师的水平越来越厉害,后来可以一比五,甚至一量飞机也不损失。工作中每一次当成练习,一开始会紧张,挑战让自己心里更强大,很轻松,能不能很淡定,能不能淡定的情况下还让大家感觉更好。

突破三种错误思想,一基因限制口吃才辩论冠军,二足够长的时间,三足够努力(需要刻意练习的方式,focus,fedback.fix)。冠军的刻意练习,并不娱乐,但是练习让你进步。1000个球不断,断了重新来,张继科的训练动作像机器。科比说你没有见过早上四点的落砂机。(专业:专注,反馈,修正。)

不断让自己成为最棒的人, 找到一位专业人士,每周固定时间指导。

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