减肥这事儿与走路这活

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      自己长胖，大概不到一年的功夫。

      那日，刚进办公室，平时不爱开玩笑的老处长，冲着我笑着说：“小花胖了，腮帮子的肉显出来了”。我接老处长的话也笑着说：“是吗”？话毕，不由自主摸了一下腮帮，便各自忙起了工作。

      午间去卫生间，想起了老处长的话，便在洗手池的大镜前，反复把自己照了几遍，着实吓了一跳。平时也没啥感觉，没想到这么快，自己就变得肥头大耳，腰粗膀宽，臀蹶肚圆了，简直和前几年判若两人。

      心里有了长胖的事，便想起了母亲常对我说的话：“你们弟兄几个，就你喜秋不喜夏，夏天就瘦，一到秋天就添膘”。自己安慰自己，觉得母亲的话是对的，别看我这阵子胖，那不过是添了秋膘而已，说不准到明年夏天又瘦了下来。话是这么说的，但自那以后，心里就打下了自已过于肥胖的烙印。

    一日，同学聚会，仔细观察已到中年的同学们，其它不说，体态变化是最大的。女同学中，除几个身材还如当初之外，大都富态起来，全然进入了大妈状态；再观男同学，虽变化不算太大，但也都发福了不少。和几个女同学凑在一起谈起了肥胖与减肥之事，她们几乎异口同声的说，你们男同学减啥肥呢，就这样胖瘦刚好，富态好看不贫气，略带小肚有官相。

      她们的话或许是有道理的。想起曾和几位女同学探讨过选择男友的标准，大都喜欢肩宽背圆硬汉形的，在她们的眼里，觉得这类人可靠有安全感。看来，男人略显肥胖，并非是坏事，体态如何，女人们说好就好。反观女人，花那么大的精力，画妆打扮，讲究衣着，保持仪态，有几个是给女同胞们看的，走在街上，不就是让男人们羡慕，女人们嫉妒，多一些回头率吗。

      女同学们的话鼓舞了我，接下来的几年，也就再没管肥胖之事了。

      直到年过半百，身体就像到年限的汽车一样，小毛病多了起来。困扰我最大的毛病就是经常头晕，于是，丢下手头的工作，想作一次全面检查，便在医院小住了几日。同病房的病友和我年龄相仿，因轻微中风来治疗的。一日，其岳父来看他，寒暄之后便教育起了女婿：像你这样喝酒抽烟，熬眼打牌，不知道锻练，一身坏毛病，不得这病才怪呢。说罢，老人似乎觉得话有些重了，便缓和了一下口气，又用鼓励的口吻说：你看我，都快七十岁了，前几年，医生说我心脏不好，要做搭桥或支架之类手术，我全然不顾，坚持走路几年下来，原来的毛病没了，再去医院检查，各项指标都正常了。说者无心，听者有意，我打量老者一番，红光满面，隽瘦精神，腰杆笔直，一派坐相。后来，病友告诉我，岳丈是一名离休的部队将军。不知老将军的一番话，是否对他女婿起了作用，反正我是记在心里，也从此开启了我走路健身的不懈历程。

      其实，关于减肥与健身之事，和夫人有过长时间的尝试和探讨。

      夫人不胖也不瘦，在我眼里，属于小巧玲珑型。但为了追求美，也随着当今女士们的减肥潮流，曾尝试过不少的减肥方式，有的苦而无功，有的收效甚微。最终还是归结到锻练和节食（特别是节制晚饭实为重要）上来，也就是业内人士所说的迈开腿管住嘴这两点。在我看来，夫人的的这两点减肥秘诀，是多年来为减肥所受的皮肉之苦和花钱之痛换来的，也应验了那位老将军所说的走路方能健身的佳话。

      之后，我便同夫人一起，在减肥与健身的道路上，相互鼓舞，比翼双飞。

      我主要靠走路健身，因为，这种健身方式，既不花钱，又简单易行。夫人除坚持走路外，还多了舞蹈和游泳两样，但有一点是共同的，那就是坚持过午不食，晚饭尽量不吃或少吃。

      坚持 几年下来，效果绝佳，取得了减肥与健身双丰收。同时，亲身经历之后，我也体会到，走路与节食相比，难的是节食。

      起初，凭一股勇气，晚上节食做了一阵子，但时间不长，思想和肠胃都无法接受。每每到了晚饭时间，思想在斗争，肠胃在鼓动，常常身不由己的去厨房转上几圈，吃与不吃在交替着占着上风，毅力与感官在不断斗争，最后还是不负初心，节食占了上风。有时实在饥饿难耐，适当吃一些蔬菜或水果即可。这种生活方式坚持至今，已成为习惯了。

      走路这活，从开始就较为顺利，基本上都在晚上走步。开始的目标是每晚六千步，习惯后又增加到一万步，现在每天走一万两千步左右是相对轻松的。过去爬高上低会气喘吁吁，附身弯腰会腰酸背痛，现在，这些症状全无，完全应对自如了。最大的欣慰，是从此养成了习惯，现在，晚上看完新闻联播，就换鞋下楼去走步，如果那天没走路，如同一件事没做似的，到时会神不守舍，无所适从。

      这样长期坚持下来，我发现，走路不但可以减肥健身，而且走路时，还有健脑益智，清理头绪之功效。过去在单位上班时，每天比别人早到办公室四五十分钟，换了鞋，沿学校的湖边走上几圈，边走边把一天的工作逐一思考一遍，上班时，只是把大脑中已想好的思路，如同设计好的程序一样，胸有成竹的搬出来应用就行了。如今退休在家，对写作来了兴趣，每到晚上走路时，一边走路，一边想着要写的东西，想妥了，心里有了文章，回家提笔就会顺手拈来了。

      走路还有一好处，就是具有调节心情之功能。心情好时，晚上走在公园的小道上，月明风清，精神爽朗，看着灯光会流光溢彩，看着行人也个个顺眼，明月会和你对话，星星也向你眨眼；心情不爽时，可手摸翠竹寻求安慰，拜谒奇石探问出路，无人时，仰望星空一声长吼，一切不快都会泄之而去。

      功夫不负有心人，现在见到过去的同事，有的惊呀的说，花老师瘦多了，有的说您的精神与气色可好了，有的说您越活越年轻，我听了心里自然高兴了。

       

                2018  10  22