POV 第三天 原来放下期待，放松就好

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过山车终于往上攀了，[偷笑]昨天没法进入，对视练习，就想睡觉，内心完全回避，我对没有链接上自己，没有感受到情绪，也耽误了对方的体验，有特别深的挫败感[泪]，内疚感，甚至对方说的，我完全链接不上你啊，算了，反正我晚上回家冥想一会儿就能哭出来，有一些抗拒感和不开心，[哼]我真的不是故意，不和你链接的，我有很努力和你链接，但是就是没有达到你我期望的效果。

今天做对视练习的时候，我是有点恐惧的，我害怕今天又打不开，于是我不去选搭档了，让上天安排给我一个搭档。然后，美美过来，她说昨天她体验到了，但是太痛苦了，头顶发麻的疼痛，而且超级累，昨晚都没有睡好，不知道要怎么排解，其实，我一听这话，有点小失望呢，但是我还是要努力让自己感知情绪。我就紧盯着对方眼睛看，为什么我总能在对方眼睛里，看到一些我自己的画面呢，第一个是自己坐在地上，埋着头。我说，抬起头，振作起来。但是她没有，第二个画面是她在敲电脑，可能是写作吧，具体不知道。然后一直没有情绪出啦，没有流泪。反而自己也想睡了，想起早上琦琦来，我和她说了一下我2天的感受，她说了一段话，我在已经在体验了，有一个过程，让我安心了很多。后面我干脆闭眼了，不做对视了，我有一点点小生气，她从我的呼吸里感觉到了，好厉害，[good]因为我觉得对方没有给予我尊重，同时也有接受对方不想再体验痛的这个事实吧。我闭上眼感知了一会儿但是还是没有连上自己，但后面宏美老师过来了，我对方用腿轻轻触碰我，告诉我，还是要睁开眼睛，我就睁开了，呼了一口气，我不管对方是啥样了，不管她的状态是什么，我做我自己的，我和内心的我对话，没想到，我和自己说，对不起，这么久了，从来没有好好关注过你，没有好好的和你说过话，就这样简单的几句，我的泪就下来了。今天早上看了一个视频，内在自己布满枷锁的画面，本来是想助力的，但反而成了阻力，内在发现我的关注点在那个视频画面了吧，就断开联系了，后面我发现这样不对，就不想这个视频画面了，继续和自己对话。然后又流泪了，虽然没有坚持很久，在最后一首歌里，虽然没有感觉到有爱进来，但我发现，今天成功克服了昨天的障碍。后面我又把这个感受说给琦琦听，她一句话就点醒了我，她说我对我的对视练习对象是有期待的，那么平时在工作生活中，是不是也会对人有一些期待，如果放下这些期待，你是不是就能像今天的感受一样，放下这些，能链接上自己了呢？我和组员分享了这一点，然后旁边姐姐和我说，她没有链接上，有人建议让她申请做焦点人物，不过她说，她不想要，因为自己还没做好准备，大家都说既然来了，还是得到一些收获比较好，不过，她还是坚持她自己的原则，我就接了一句，我支持你，后面我表明我想做焦点人物。后面和美美又单独分享了一些，她说她从我眼睛里感觉到了我在生气，我觉得她觉知力好强啊，后面她告诉我，她归一了，有修佛学。难怪如此，佩服佩服。然后我又说，我发现今天自己对别人的期待太大了，要求太高了，对自己要求也很高，我自己都没做到，何况别人呢？我和自己说，不要对他人有期待，虽然不保证做到，但这个觉知今天已经打开门了，以后都会有这个意识了，很棒！而且也不去抗拒那些又巨大痛苦的人了，以前我会抗拒那些又巨大痛苦的人，因为我不想让她们的痛苦来到我这里，如果是快乐的，我接受，如果是痛苦的，请隔我远一点，到现在，就没有这种分别心了，反而会觉得，痛苦的人太不容易了，不是逃避，是会变得心疼她了。这里也找到了自己看不起一些不如自己的人，或者因为进入不了上层阶级而说的我还不想理你呢，对人对事的偏见，为什么我不能做到平等的对待任何人，会笨拙的附和，嘴巴上说平等但内心其实是瞧不起的根源也看到了，觉知了。这是今天我很大的收获。快结束时又听琦琦讲了自己关于这个场的感受，大家是慢慢在打开，但她感觉还可以更快一点，感觉大家太用力了，太想要那个结果了，反而达不到，她说可能是因为她自己是这样的人，不过她已经修行改了很多，以后不会再这样了。为她的觉知力和她说是因为她自己是这样的人，这两个点，就被她妥妥圈粉。我们组的小美女生日，她收到了行动派为她和另一个女生准备的蛋糕，大家祝福的礼物，焦点人物给她的又连上上天的礼物，同时她也给我带来了礼物，包括美美说，她每天记录三件感恩的事，三件自省的事，从长期坚持后来看，会发现整个人又得到了很大的进步，这又是我的一个收获，我感觉来我身边的每一个人都是来给我礼物的，真是谢谢你们！最后附上和赛男老师的合照，她和我说的话，又给了我很多礼物。超级爱她！感觉今天收获满满，好幸福，回家的路上，看见每一个人都觉得是在看自己，有形色匆匆的我，有美丽却高傲的我，有一面埋怨的我，有一脸懵逼不知所措的我，还有出地铁时，帮一个小姐姐指了路，她好美丽啊，身材也好，妆容精致，我看到这也是我哦!开心！