沙龙：焦点治疗SFBT在生活中的运用

        SFBT的核心内容：是以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，它采取“解决－建构”的方法，强调来访者自身解决问题的资源，通过例外帮助来访者建构问题解决的方法，相信小改变引发大效应。遵循不破不补、有效多做、无效改变的三大原则，积极关注问题的另一面，找出问题的正向功能。时间和空间的改变有助于问题的解决。

       SFBT的技能运用，老师推荐了下面的100个关键点，当时上课时，我借阅了一下，感觉通俗易懂，是心理咨询师的必备，只是时间紧张，略略翻过，象明天问句、水晶球问句这些正向语言的运用倒可以时时用在生活中，真的会产生好的作用。

       在郑大跟随教授学习将近一年的时间里，的确学了不少的心理技能，OH牌、认知疗法、完形治疗、沙盘等等，用这些武器来武装自己，感觉自己不再那么理论化了，只是还觉得有所欠缺，最好能学以致用。

       焦点技术目前在生活中的运用，就我个人而言，最大收获是让我从正面来看待问题，虽然……但是………，至少……，难得……，这些关键词的使用，让我的语言拥有了更多的正向力量。同时，相信时间和空间的改变，能有助于问题的解决。此外，在我的生活中积极寻找例外，把不要改为要，重新建构问题，进而创造改变。

       晚上跟随同学邱队的心理学沙龙，感觉气氛蛮好，从中我领悟做沙龙的一个好的方法，那就是注重现场互动，不能只顾自已说，多说案例，多做探讨，多做分享。