如何克服演讲中的紧张

公开演讲必然伴随着紧张，想要克服紧张，就要了解引起紧张的缘由。

其实紧张是我们在面临危险时，自动启动的一种应激反应。想象十万年前的一个场景，一位智人来到一片陌生的领地，突然，他发现有几十双陌生的眼睛盯着他，对他而言只有一种选择，转身逃跑。这是刻在我们基因中的东西。

演讲就是置身于类似的陌生的情景中，让人感受到一种危险。所以克服紧张感，就是要解除这种对陌生的危险感。而让我们感到危险的具体有三个部分：一是陌生的环境，二是陌生的观众，三是自己演讲的内容 。

所以，首先要熟悉环境，可以采用提前到场、熟悉流程等方式。其次要了解听众的群体属性，同时给自己积极的心理暗示，“来的都是哥们”。最后当然是熟悉自己的演讲内容，一方面可以在演讲之初就采用先口述后记录的方式，另一方面可以采用视觉化辅助提醒，比如ppt。

总之，充分的准备是底气，有时候紧张也会激发我们的潜能，多多锻炼，多多练习，紧张也没那么可怕。