《富兰克林自传》里的富兰克林十二条生活节制习惯表。

信条1 节制——欲不可太强 求不可过多

* 欲望锁链的勒索与绞杀

* 正视欲望，保持它们的均衡

* 欲望越小，人生就越幸福

* 不克制物欲必然会导致失败

* 放纵声色只会打垮自己

* 少追求物质，多追求理想

* 想想拥有什么，而非想要什么

* 正确地取舍，才能正确地把握命运

* 让心境永远地离开贪婪

信条2 沉默——避免无聊闲扯，言谈必须有益

* 谨言慎语，学会留有余地

* 简洁明了，说完就打住

* 沉默，并非不善于辞令

* 装聋作哑可以不战而胜

* 聒噪不如沉默，息谤得于无言

* 不和别人做无谓的争辩

* 鼓舌摇唇，言多必失

* 绝对不可以唠唠叨叨

* 不要在背后论人长短

* 不要做一个沉溺于闲谈的人

信条3 秩序——生活物品要放置有序，工作时间要合理安排

* 秩序：天国的第一条法规

* 成功不会青睐做事没有次序、没有条理的人

* 井然有序可以使你掌握自我

* 做事分清轻重缓急和主次

* 要事第一，集中精力做最重要的事

* 工作环境井然有序可以提高工作效率

* 养成善用大事表的工作习惯（我在找工作的

* 充分掌握和支配属于自己的时间

* 为每一天、每一周制定工作计划

* 掌握好生活的节奏感

信条4 决心——要做事就须下决心去做，决心要做的事就一定要完成

* 决心就是认准了就要全力以赴坚持到底

* 全力以赴的精神对人生的影响不可估量

* 世界上没有任何东西能够代替恒心

* 走自己的路，让别人去说吧

* 想做的事就要立刻去做

* 痛下决心铲除拖延的恶习

* 克服人们最常见的弱点：因循和寡断

* 绝不做半途而废的人

信条5 节俭——不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己

* 节俭是你一生一世受用不尽的利益

* 简朴的生活是洞察世界后产生的美感

* 该花的绝不吝啬，不该花的绝不要花

* 最有效的节俭方法就是把钱存入银行

* 未雨绸缪：养成储蓄的习惯

* 不恰当地花钱就是浪费

* 挥霍无度将断送自己的前程

* 要节俭但也要避免过度不当的节省

* 珍惜每一美元的世界首富

信条6 勤勉——珍惜每一刻时间，去掉一切不必要之举，勤做一切有益之事

* 心动，不如马上行动

* 勤勉努力是世界上最伟大的法则

* 别让懒惰腐蚀你的心灵

* 勤奋工作是一个人拥有真正生活的保护神

* 珍惜生命中的每一秒钟

* 抓住今天而有所作为

* 实干精神会使你脱颖而出

* 勤奋要讲究策略，否则就是蛮干

信条7 诚恳——不使用欺骗手段，考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况

* 高尚的品质是一生的财富

* 要用自己的诚恳赢得人心

* 做一个正直诚实的人

* 摊开双手讲话会让别人感觉你很坦率

* 真诚坦率不等于没有弹性

* 能获得他人的信任是你良好品行的有力证明

* 说话应该让别人觉得你是一个值得信赖的人

* 他人的意见若公正合理，就要诚恳地接受

* 永远讲真话，不说谎话

* 欺人无异于欺己，欺人之道不可走

* 惯用欺骗伎俩的人终难逃惩罚

* 为人处事，有时也可以说一些善意的谎言

信条8 公正——不得损人利己，履行应尽的义务

* 公正是灵魂的伟大需求

* 偏见是公正的最大克星

* 自私不能自利，损人终不能利己

* 决不“点燃别人的房子，煮熟自己的鸡蛋”

* 在生命的每一个岗位上履行人生的责任

* 恪尽职守，在生活中完成自己的职责

* 逃避义务无异于是走向堕落之路的开端

信条9 中庸——避免任何极端倾向，尽量克制报复心理

* 用开阔的胸襟去包容他人

* 努力消融暴怒偏激的情绪

* “原谅”他人即是跟“快乐”做朋友

* 任何时候，都要控制冲动的行为

* 善于忍让者永远是个大赢家

* 永远不要心存仇恨和报复

* 树敌是一种愚蠢的处世之道

信条10 平静——戒除不必要的烦恼，即那些琐碎、常见的和不可避免的不顺利的事情

* 平静安宁的心境是修养心性的必修课程

* 超强的自制力是获得力量与宁静的途径

* 追求和谐的生活，保证身心健康

* 不要陷入自寻烦恼的陷阱

* 谁为琐事烦恼，谁就会使生命之树枯萎

* 告别烦恼的15个小办法

* 摧毁心中不必要的忧虑

* 接受命运中不可避免的事实

* 平心静气地说一句“没关系”

* 没有必要记住的，就Forget it！

信条11 纯洁——净化思想和灵魂，抛弃一切玷污美德和心灵的东西

* 纯洁的思想能够砌成一座美丽的人生大厦

* 健康、幸福和财富，源于人的纯洁的思想

* 追求财富勿忘真、善、美

* 洁手清心，不断对自己的心灵进行洗濯

* 净化心灵，给自己的心灵洗个澡

* 让自己富有同情心

* 清除自私狭隘，建立纯洁的心灵庇护所

* 决不毁谤他人，毁人者必自毁

* 像爱护生命一样珍惜自己的名誉

* 别以为诚实的人会吃大亏

信条12 谦逊——摈弃骄傲与自满，让心胸像大海一样容纳百川

* 谦逊是人生不可缺少的品质

* 最谦逊的时候，也就是最接近伟大的时候

* 拒绝谦逊无异于阻碍进步，窒息成功

* 要谦逊，但不要任何虚伪的谦逊

* 任何时候都不要狂妄傲慢

* 沿着谦逊的阶梯一步步地攀升

* 别因一时的成功而衍生自满自大的情绪

* 成功后，不要独享荣耀