今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸
未进行
2、读书
今天继续解读《成功人士都是阅读控》，作者齐昌博，张灵芝，由台海出版社2018年2月出版。
本书共七个章节，今天解读第三章，第四章。
第三章:
你该读什么书:好书不厌百回读
1、什么样的书为好书
你该读什么书，取决于想成为什么样的人。阅读好书就像跟历代明贤圣哲促膝长谈，他们高尚的节操会对我们产生潜移默化的影响大量阅读是完善自我的必由之路。
真正的好书，能让人阅读时废寝忘食，全身心投入进去，读过之后，又意犹未尽。真正的好书是震撼心灵的作品，而不是随便哪个作家都能写出的作品。
你自己真正用心去看一本书，完全看进去了，这本书就是好书。好书不是睡都能看得进去，好书也不容易读懂。
只有自己付出血汗坚持不懈，顽强不屈地战胜各种困难才有可能给你自己一个完美的人生。
只要是能促进你人生进步，只要是能让你不断地突破和超越，这样的书就是好书。
2、主动去阅读好书
主动阅读的人就是装了“自动装置“的人。
主动阅读是指阅读者在阅读活动中表现出强烈的求知欲，能合理安排自己的活动，运用科学的方法独立阅读，有刻苦钻研的精神，并具备自我评价的能力。
只有自动自发地阅读，才会取得优异的成果。
1964年获得诺贝尔物理学奖的查尔斯‘汤斯说他小的时候，受到父亲的鼓励，经常针对百科全书上的问题自己去查。
阅读的主动性是影响一个人学习质量的关键。积极的自主阅读是人一生永远需要的一种能力。
3、你需要不断地努力
在看书过程中多多用心领会，。书读的多了，已自然会明白这本书值得你深思的地方在何处。
“学而不思则罔，思而不学则殆“。
优秀的人将自己的成绩归因于努力的结果。这种正确的归因让他们的信心越来越强，更加激发了阅读和学习兴趣与动力，无于是更加努力，取得更多的成绩，从而进入一个良性循环中。
学习正确的归因是对成败的原因进行实事求是的全面分析，弄清内外因素的实际作用，总结出成败的真正原因在此基础上采取正确的对策，从而获得成功。
你和优秀的人的差别只是你和他对结果的归因不同而已。
发挥自己的智慧和潜力，发掘个人的专长，坚持不懈，一定能取得成功。
4、读书的N个理由
比如，有的人大量阅读中外名著，研究其写作方法与技巧；一般人看电视、电影只为娱乐，而他却在研究其题材布局、语言运用以及形象塑造等；他还经常练笔、投稿等等，一切活动沿着作家之路进行。
还有的人依靠学习情况不断地反馈刺激学习动机让自己保持一定强度的学习动机激起上进心及时改正。
读书理由有以下几点:
1）读书可以修身养性
2）读书可以开阔视野
3）读书可以明智
4）读书可以给你希望和勇气
在书籍的带领下。可以不断地磨炼意志，越发成熟。
第四章:
如何阅读一本书:坚持有效阅读
1、提高阅读的速度
快速阅读法是从文字中迅速搜取有用信息的一种读书方法，它除了表面性快速浏览，也是一种注重质量的创造性的理解过程。
读者要在这个过程中对书的内容进行分析、综合，从而为形成新知识打下基础。
速读技巧及原则有以下几种:
1）扫描法
快速浏览法。注意力要高度集中，在快速阅读中，准确挑选出重要信息。
2）跳读法
从书中提取精华的一种方法。
主要有首尾句读法，选择跳读法，语法词跳读法，随意跳读法。
以书中出现的线索为阅读的注意点，主观性很强，完全根据阅读者的兴趣和思路找注意点。
3）“消化吸收“速读法的“三部曲“
对书中内容的理解带有浓缩知识的特点。充分消化重点内容后吸收其中精华。
第一步，选出最能反映内容的关键词。
第二步，将关键词加以有机排列组合，使它具有完整的意义。
第三步，用自己语言将内容表达出来，并记住它。
阅读速读因人而异，最理想的是能够运用不同的速度阅读，而且知道什么时候用什么速度为宜。
2、改进阅读的技巧
1）语调方法
通过语调达到最有效的默诵，就是有表情的阅读。
像用带有夸张的表情朗诵戏剧台词一样，默读时，可以“听到“它们。
实际上并不出声。
2）词汇方法
这是最可靠最合理地提高阅读能力的方法。
3）背景方法
用背景知识理解所读内容，通过阅读增加容量，使阅读收到更好的效果。
4）吉本方法:大回忆
有组织认真地运用人们的背景知识。
有原理:
第一，脑子里将过去想法提到最前面，以备应用
第二，过去的思想可作为吸引新思想新信息的磁力中心
第三，可使人集中思想。
5）段落方法
将段落内容压缩成一句话。
有三种主要句型；段落主题说明句，论证句，结论句。
较长作品包括三种形式段落；导言段，转折段，概括段。
6）结构形式法
有成效的阅读秘诀是思考。思考时必须集中注意力，有一种方法就是看出并认识到作者所用的结构形式。
7）一次一页法
让自己停下来讲一讲这一页所写内容
8）丹尼尔·韦伯斯特法
读书之前先看目录，读前言，在翻看几页，列表；
期望这本书能回答的问题，期望从书中得到什么知识，这本书能指导他到哪里去。
9）关键词法
介词和连词能引导读者进入作者思路
10）略读法
根据不同的目的用
大海捞针，寻找线索，要领，对书中的一章做总的了解
略读可为学习以及将来的专项工作节省时间。
3、抓住阅读的重点
阅读的主要目的是要理解。必须根据主题建立一套分析体系，先观察一个有完整思想、段落的句子，接着就解析构成句子的单子，最后才认识字母。
也就是说先找出作者强调的重点和目的，从目录中了解书的结构。找出几篇重要论点所在，再仔细阅读。
假设自己是个侦探，要找出书里面的主题，观点等线索，必须随时保持机灵，才能很快达到目的。
第一次读，一口气读完，不思考不停顿。
第二次读，可以了解更多，吸收更多。
运用不同的速度来阅读，用手指来训练阅读速度和注意力集中能力。主动阅读需要边读边提问题。
比如:
书的内容大体有关什么的？
作者详细叙述的是什么？
这本书是真的吗？
这本书和自己有什么关系？
抓住重点，指出作者一连窜观点的发展，无论如何必须把所有的观点连贯起来。
把握规则，把握原则，熟练练习、运用，养成好的阅读习惯。
抓重点学习方法有三个阶段；
第一，找出书本内容规则。
第一步，依照作品的种类和主题加以分类
第二步，使用最简短的文字，叙述本书内容。
第三步，按照内容发展的前后关系和顺序，一一列出各部分的大纲。
第四步，确定作者所要解决的问题。
第二阶段，诠释作品内容的规则
第一步，找出作品的关键字眼，并完全了解这些字眼的意义。
第二步，找出重要的句子，从中掌握作者的主要命题。
第三步，找出互相关联的句子，并加以组织，以便了解作者的论点。
第四步，确定作者已解决和未解决的问题，最后再判定他所无法解决的问题。
第三阶段，评论一本书的规则
第一，还不能充分了解作品以前，不要任意同意、反对或存疑。
第二，不要恶意反对或驳斥。
第三，批评作品时，必须提出批评的理由或证据。
解说的书，传达的是知识，只有经过思考后抓住重点，拟出规则，才能一目了然。明智的行为是以知识为基础。
理论的书，告诉读者事情是怎么回事。
实用的书，教导读者如何做自己想做的事，以及如何思考必须做的事。要表达的是事情的真实性记事情本身的内容。
哲学的书，所涉及的范围都不超出人们日常生活经验。
必须以透视的眼光去读一本书，最主要的就是把握架构，把握文章要点。值得阅读的书，有完整的架构，各部分有系统地组织起来。它们之间也是有联系的。
4、拓宽阅读的领域
阅读是一个抽丝剥茧，由浅入深的渐进过程。
适当地拓宽阅读领域，对每位读书人都是必要的过程。
优秀的人更善于从广阔的生活空间汲取到知识。
科学知识与实际生活密切相关，生活中处处有学问。
在拓宽阅读领域时要注意，根据自己的实际情况，有目的地选择阅读内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己某方面的弱点，可以根据自己的特长和爱好选择一些有关学科书籍。量力而行，宁少勿滥。
5、如何做好碎片化阅读
把握好下面几点；
1）明确阅读目的
可以充分利用闲散时间。
2）筛选有效信息
辨出信息真伪，做出及时判断
3）抱有怀疑的态度
4）充分利用社交软件
5）做好阅读“记录“
6）加强自律
7）整理碎片时间
6、信息时代如何深阅读
借鉴日本著名教育家斋藤孝写的《深阅读》为例。
1）要由浅入深地“吃透“难懂的书
例如可以先读有解说版的《三国演义》，再读原版。
2）家中有书，心里不慌
3）书我合一，将书的精髓融入自身血肉
能否将书中内容向别人说清楚，作为衡量读书效果的标准之一。
每当读完一本书，写完读书笔记，可以与其他读者互动、交流。
7、读书的总与分，精与泛
爱因斯坦总结的“一总、二分、三合“读书法:
一总:先浏览书的前言、后记、编后等总述性的东西，再认真读目录，以概括了解书中的结构、内容、要点和体系等，以便对全书有个总体印象。
（也是这样）
二分:读了目录之后读正文。重点读大小标线、黑体字或者特殊句段。
（有的时候是）
三合:在翻阅、略读全书的基础上，对整本书有了具体印象，回过头来再仔细读目录，并加以思考、综合，使其条理化，系统化，弄清内在联系，达到深化、提高的目的。进一步领会初读时所不能领会的许多东西。
泛读、精读、速读相结合的“三读法“
浏览性的泛读。
探求性的速读。能求得新知识，新信息成倍增长，赶上时代发展需要。
品味性精读。名著名篇需要静心细读。细嚼慢咽才能把书中精华变为自己的知识营养。
以精读带动泛读
以鲁迅说的话来理解:先看几种名家的选本，从中觉得谁的作品自己最爱看，然后再看这个作家的专集，最后再从文艺史上看看他的及历史位置。倘若要知道得更详细，就看一本这个人的传记，那便可以大略了解了。
鲸吞牛嚼读书法
读书要面广，犹如大鲸吸水。要彻底弄你明白和记住细节，必须精读。像老牛吃草，慢慢咀嚼，细细品味。
精读与泛读，需要有机结合起来。
8、读书的“博“与“破“
读书的目的在于学习，所以要掌握好“读破一本书，受益一辈子。“与“博览群书，读破一本。“之间的关系。
“博览群书“在于从中选取真正有价值的书，“读破一本“则是把选取的好书经过咀嚼、理解、思索，消化等，把别人的知识变成自己的知识，变成自己的创造力。
如果真的愿意读书，先“认真“读一本书。所谓认真，是因为无论多么重要的思想或是知识和理论基础，都存在于重要作家写出的重要作品里。
这是他们经过单独认真思考，想象和写作的过程，或者是经过一个将天才变为文字的神奇转换，面对这样凝聚作者人生经验、心灵感受或者高超的智力求索作品，我们只有认真阅读，才能有所领悟，有所收获。
“认真“读“一本“，是因为经过认真思考选出的重要的书，如果多遍从语言到情节，从论据到论点，从思想到文采，从思维方式到行文风格，能够彻底弄明白弄清楚的话，读得越认真，啃得越透彻，越能接近作者的整个精神世界。
“读精“，精即经典，它的思想内涵和知识含量是非经典所不能比拟的，读后根基扎实，学识精纯，给人的印象反而是读书很多。
“读精“与“精读“是相辅相成的。
读难书的突破口，就是要找准关键字。如果真从书中得到快乐，正想使自己有所提高，真想获得重要的发现，这本书肯定不是一开始就容易读懂。这本书总得有相当难度。
作者的思想和观点，故事和语言，思维方式和行文风格，一般来讲是你原来所不熟悉的。
只有认真阅读，才能超越过去的自我，对自己原来陌生的东西熟悉起来，这就是提高。
找出关键字，再艰涩的专业书籍，也可以很有效率的读下，并且融会贯通。
9、朗诵阅读好处多
朱自清在《论朗读》一文中，推崇姚鼎“放声疾读，久之自悟。”的观点。他把诵读作为理解与欣赏原著的重要方法，主张不仅阅读诗词文学作品需要吟诵，经典著作也需要反复熟读。
”经典给人知识，教给人怎样做人，其中有许多语言的、历史的、修养的课题，有许多注解，还有许多相关的考证，读上百遍，也未必能够处处贯通，教人多读是有道理的。”
1）朗读是培养语感能力的有效手段
可以提高学生的语文水平。
美学老人朱光潜说:把数量不多的好诗文熟读成诵，反复吟咏，仔细揣摩，不但要弄懂每字每句的确切意义，还要推敲出全篇的气势脉络和声音节奏，使它沉浸到自己的心胸和筋肉里，等到自己动笔时，于无意中支配自己的思路和气势。”
2）朗读有益身心健康
预防老年痴呆症，降低血压，改善腰酸背痛，是”健身体操”。
朗读时以长句进行练习较好。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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