疫情后

今年是个特别的年，放假后就听说这个疫情，也一直关注着。直到河南有感染者，湖北的封城，我才意识到这个严重性。消毒液，洗手液，口罩涨价涨的漫天飞，30元的口罩也一罩难求。平时网的东西堆的如山现在统统下架，断货。国内口罩难求找代购，也出现中国人在国外工厂门口哄抬物价，看谁出的高。在县城平时2块一包的口罩卖到15一包，打开一看稀薄两层，能挡的住什么？更离谱的是生产日期竟然是2020年2月2日。唉这发国难财的人，你的心是怎么长得，真是叫人想起来都恨的牙痒痒。在家几天不出门，看到自我护理方面知识，分享给大家。

个人防护知识（一）洗手篇

1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2.正确洗手需掌握六步洗手法：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下

（二）口罩篇

1、口罩该怎么选？

选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。