4月20日21日训练总结

训练人数:周六11人,周日9人

训练场地:1号场地

训练教练:雷蒙、赵兵

训练对象:10D

训练主题:运球

      本周两天的第一堂训练课都是观摩学习及交流,周六观摩了新来的教练给队员们上课,课后蔡指也安排教练一一作出点评,从我个人感觉这是一个没有什么经验的教练,训练中也出现了很多问题,这对我也是个警醒,不论做什么事,不断地学习,才是永保竞争力的根本。周日观摩了于教练的训练课,最大的体会是于教练是俱乐部组织效率最高的教练之一,训练课安排的内容也十分丰富,只是觉得有些内容对于他训练的队员来说是有难度的,我想相应的降低一些难度,训练的效果会更好。

      第二堂课都是照常,唯一的不同就是由于雷蒙教练胳膊受伤,由我代队训练,周六的训练由于下雨,有两个孩子中断了训练回家了,这也给训练完成了些许干扰。不过训练还是要继续,因为其他孩子同样热情很高,两天的训练都给孩子们安排了运控球的练习。

第一阶段 热身

      由于给孩子们制定了运球的训练主题,热身阶段也让他们进行有球的活动,先让他们在划定的区域内进行各种运球的练习,要求脚内侧和脚外侧带球,有变向、有假动作、有拉球转身等;一段时间过后,安排他们进行快速带球折返,连续五组;之后安排队员进行1V1的抢球,要求持球队员有护球、有变向、有假动作、有拉球转身等动作,防守队员抢到球后互换球权。在这期间我也给队员们示范了护球的动作,告诉孩子们要用身体将球和防守队员隔开,把手架起来以增加防守队员与球的距离。

第二阶段 技术训练

      本环节还是安排队员进行运球训练,在划定的区域内,设置了多个由标志盘摆放的小球门,并在中间位置设置了大本营,要求队员每次从大本营出发,做运球过小球门,每过一次小球门都要先回到大本营,过小球门的同时要有变向、有假动作、有拉球转身、马赛回旋等,要求队员每个动作做5组,由于给队员们设置了比赛,感觉积极性大大提高了,先做完的队员回到大本营都迅速举起手来,争先恐后地告诉我已经完成。

第三阶段 技能训练1V1进攻防守练习

      本阶段的训练延续了之前的主题,只是将中间大本营的标志盘改成了两个小球门,其他标志盘不动,然后安排队员分成两组,分别站在训练区域两侧边线标志盘后面排队,由教练在训练区域外侧向区域内传球开始1V1的进攻防守练习,要求进攻队员连续带球过两个小球门,并传球给教练即可得分。防守队员要做到不让进攻队员过小球门,将球抢下后也要完成过两个小球门,然后传球给教练完成得分,将球破坏出界都不得分。进行两轮后,进攻与防守队员互换。

第四阶段 比赛

      本周由于周六来了11个人,分别安排了2V3和3V3,周日共来了9个人,安排了3V3和2V3,由我和雷蒙教练分别带队比赛。比赛前还是向孩子们提出了要求,让他们把之前课上练习的技术大胆地运用到比赛中,不断的提醒他们在比赛中运用所学的动作,让他们形成习惯。比赛开始后真的发现有的孩子已经能够运用了,这是教练和孩子们不断协作练习的结果,作为教练非常欣慰,当时就对队员提出了表扬。

      孩子们在比赛中还是一如既往的认真,拼抢积极了很多,比赛的注意力也能更加集中了,这段时间感觉孩子们的进步非常大,也希望自己作为教练能和他们一起成长、进步!


周六最佳射手


周六最佳球员


周六最佳进步


周六最佳进步


周六全体合影


周日最佳射手


周日最佳球员


周日最佳进步


周日全体合影

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