腰间盘突出怎么办？牢记此法终身受益

人体的脊椎是由一块块的脊椎骨从上而下连接而成，在脊椎骨与脊椎骨的中间，则以“椎间盘”连接。椎间盘如果受到不正常的挤压，就可能会往外面突出，原理就好像手用力压一块夹心饼干，里面的奶油被挤压出来一样。腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

腰间盘突出的引起：

1、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现腰部损伤和椎间盘突出。

2、职业因素是腰椎间盘突出症的病因，汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出常见症状：

1、单纯下肢痛：腰间盘突出常见的症状都有哪些?腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。

2、脊柱运动受限 有90%以上的患者腰部活动有不同程度的受限，较明显的是前屈受限。这是因为腰部活动，如站立、走路、弯腰或负重等，都可增加椎间盘的压力，而加重了腰腿痛的结果。

我42岁，是一位工地工人，每天都是要背很重的货物，由于长期劳累患腰疼痛已经有十几年了，刚开始的时候，腰部就有些疼痛，当时没去重视，以为休息好了就可以了，结果疼痛越来越严重，呲牙难忍，感觉腰要断了一样，连臀部左边和左腿根部到脚底都酸痛得要命，麻木沉重，有时整条左腿都抬不起、走不了路，走个几十步就已经受不了，后来听我同事说是用了什么经-络-万-康-贴的，抱住试试的态度在某 宝上买了几盒。效果真的和别的不同，用了几盒也不疼了，又接着用了点，现在已经完全康复了缓解，并且不易复发。把这个办法分享给大家就是想让大家都不再受肩周炎的折磨。

分享护理：

1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。

3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。

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