如何让新年计划顺利进行下去？

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1、不要被仪式感冲昏头脑，计划和目标要有可操作性

在充满仪式感的时刻，我们很容易高估自己，定下不切实际的目标。

英国一所大学曾做过一个社会调查，发现只有10%的人能真正完成去年定下的新年计划，虽然52%的人在定目标的时候都自信满满能完成。

所以，目标不能过于宏大，不切实际。想顺利执行，目标应该具体而明确。制定大目标的同时，更要把大目标拆解为一个个可执行的小目标。

比如要学英语的小南，定下学英语计划的同时，要明确这一年要记忆多少单词，背诵多少篇文章，听多少段听力。具体到每个月、每个周，制定可量化的小目标。

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2、给自己激励

对抗习惯的力量，最好的办法是让自己在执行计划中得到甜头。

还说学英语。当完成一周、一月的目标后，给自己放个假、看场电影、吃顿大餐……不断的正向激励中，每一个小目标的实现都会是一个新的充满仪式感的时刻。这样，一个个小目标的执行过程中，长期计划和目标就比较容易执行下去。

3、最重要的一点，请跳出舒适区！

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长期被习惯控制的人，在舒适区待的时间过长，消磨了斗志。执行新的计划和目标时，惰性作祟，会不停地想回到舒适区。

行为心理学中有一个21天效应。也就是，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。在这个过程中，旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成干扰。

所以要跳出舒适区，就必须在新习惯、新计划的执行中，不断地提醒自己，不要回去，不要回去。直到形成新的习惯。

人往前走，成长的过程，其实也就是不断制定新计划，实现新目标的过程。