给学生的高效学习和科学的时间管理方法。

学习效率怎么来？科学的时间管理！

                              之一

要事为先！

                紧迫            不紧迫

重要    马上去做      制定计划

不重要  守住底线    暂时搁置

上面的这张表启示我们——

既重要又紧迫的事，要马上去做

这些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成。

重要但不紧迫的事，抽时间也要做。

这些事虽然不会在短期产生明显的效益，但却是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。

紧迫但不重要的事，能不做就不做。

这些事看似十万火急，但对自己短期和长期的收益有限，却往往占用非常多不必要的时间。例如朋友圈的一个新消息提醒、突然的一个电话、社团的一个临时任务，需要给自己设置一个底线和处理规则（比如拒绝和寻求帮助）。

既不紧迫也不重要，想做也不要做。

这些事暂时搁置或是削减必要的时间投入则是最合理的决策。

分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不过是紧迫的。

在此基础上，重新思考每天的时间安排，知道自己的时间花在哪里，是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力。

如果总觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15—30分钟的最小单元记录下自己的时间安排。在每天、每周后结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少？

学习效率怎么来？科学的时间管理！

之二

如何提高时间利用率？

大块时间 碎片时间

有精神 黄金时间 积累时间

没精神 反馈时间 垃圾时间

（表二 ）

提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这就是第二张表告知我们的诀窍。

“黄金时间”：高强度的主动学习

大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常保贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学、理综）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。

“垃圾时间”：低强度的被动学习

碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，学生的精神欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。

此时适合一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻／录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。

“反馈时间”：归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的反馈时间，适合对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

“积累时间”：背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当时中的“积累时间”。“积累时间”适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

将自己所有的时间进行类型化的划分能够更好的兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

给学生的高效学习和科学的时间管理方法。

之三

孩子完成作业后一个小时的时间如何利用？

很多孩子完成作业后的一个小时时间不懂得好好利用，这段时间是不会有别的琐事来打扰自己的，这样完整的时间是非常宝贵的。

如果孩子精神状态较好，仍然可以进行一些学习，比如刷题、限时训练、钻研难题（如同一些竞赛生）。当然如果精神状态不好也不必勉强，毕竟白天的学习任务也是非常繁重的。

大部分孩子的状态已经不如晚自习刚开始的时候，或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动，那么更妥当的学生任务是进行错题整理、方法归纳和学习计划的制定。

原因其实很简单，即便还有一小时时间去睡觉，如果孩子的精神状态已经不佳，去完成一些“烧脑”的学习任务已起不到最好的效果，不仅思考速度和计算速度变慢，错误也会比平日增多。

完成作业后＿学习时间相对完整＿精力充沛＿黄金时间＿刷题、限时训练、钻研难题＿神思疲倦＿反馈时间＿错题整理、方法归纳、制定学习计划。（表三）

对于大多数高年级的学生来说，经过一天的学习和复习，到老师布置的作业完成后的一个多小时时间，基本上已经疲倦，这时候再去进行高强度的刷题刷套券其实并不现实，也不“人道”。

这时就不如把时间用在平时没有时间完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。第三张表对黄金时间与反馈时间的划分，可以解决很多人效率不高的问题。

这些学习任务虽然不能给孩子带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获。事实上，很多在二轮复习时脱颖而出的学生，都是反馈总结工作做的比较到位。