“《遥远的救世主》里写：只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住；只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。”
为什么需要深度的专注
从当下环境角度来说: 我们想要获得更强的核心能力
当下的每一天，数据信息量以惊人的速度生产出来，又以惊人的速度贬值过时。我们往往还没追上一个领域的尖端资讯，新的领域又开始出现。随着人工智能的发展，越来越的工作会被替代，在数字鸿沟不断扩大的当下，掌握什么能力能够为我们助力呢？
麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特创立了“深度工作”概念，据他写作的《Deep Work Rules》书中表面这两种关键的核心能力是：
-迅速掌握复杂工具的能力；
-在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力；
有这两种核心能力的人，能够利用智能机器进行创造性工作，能让自己成为所在领域的个中翘楚。
从教育角度来说：教育不是灌输，是一个需要深度思考和内化的慢过程
在商业的操作上，一般的，投资者希望有更快的收益，更多的资金会投放在能迅速产出，迅速套现的资本操作上。
但教育是一个慢过程：
一次好的考试成绩似乎可以仅靠掌握考试技巧获得；
一份好的大学申请的背景简历似乎可以通过短暂的打造、包装形成；
一个好的教育理念对当下的成绩也许没有显而易见的迅速提高分数的效果，但孩子会在他未来的人生里逐步意识到真正受用的是一个有启发性的教育理念。
为了在短时间内实现目标，做了一些立竿见影的准备，看起来没有浪费时间，以为走了捷径，但从人生长远来看，真的走了捷径吗？他未来的职业生涯会如何？未来的婚姻生活会如何？我们也只能猜猜而已。
核心能力的培养依赖于我们进行深度专注的学习与工作
我们进行深度学习和工作的能力能够决定掌握核心能力的程度。如果没有掌握这项基本能力，想要学习艰涩难懂的知识或达到精英水平就会很挣扎。
更深入地探究与学习、深度专注能帮助我们获得这种能力。
深度专注的阻碍力量：依赖
依赖网络：网络工具的丰富性影响深度专注的思考
我们之所以越来越难深度学习和工作，原因显而易见——网络工具。
网络工具越来越丰富：电子邮箱、信息通讯、Google、百度、Facebook、QQ、微信、微博、Twitter、YouTube、抖音等大量搜索、社交网络和各种炫酷的娱乐视频信息等网站。这些工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数人注意力肢解得支离破碎。
一位商学院的教授曾说在以前的课堂上，学生很认真的看着老师，拼命的记，拼命的听。现在，学生是眼睛望着我，但灵魂却不知道在哪里。为什么会有这样的反差？学生觉得我完全可以通过谷歌搜索或其他途径就能获得老师讲的部分内容，而且谷歌的速度比老师还快，所以学生决定不听了。
科技发展迅速，信息获取愈加容易。就算有一天，技术发展到我们的脑子里可以植入一个芯片，通过一根导线就能学到世界上所有的知识。也许有人会说，那我就更不用学习了，当想要知道什么，搜一搜，点一点就能知道。
但你的观点呢？总不能谷歌一个吧。
依赖他人：本该自己思考的内容让他人代劳
“老师，孩子的大学申请我正在填写，我不想耽误孩子一点时间，你有什么事情都找我吧。我来学校，你教我填写吧。“
---家长是在帮孩子节省时间吗?
因为一直以来代劳了大量的本该属于学生自己完成的事情，父母时常请假来学校处理学生的点滴沟通事宜，为的是不占用孩子时间。
看起来是孩子不用处理申请的事情，如果他没有经过深思熟虑这份关于未来想去哪，如何展现自己的申请，又如何能让大学招生官相信你的观点就是你的，你想来我们学校深造是你真正想要的吗？
---孩子感激父母了吗？
被父母拼命的呵护，保护的太好，不受一点委屈，真的就能很好的适应即将面临的海外求学生涯吗？父母代劳了大量事情后，孩子可能还会在将来的某一天怪罪父母，这不是我选择的，所以我没有做好不能怪我，并且你要对我的未来负责。
学生在学校课堂之外，当面临学科等疑问，除去手指动动就能搜索到的海量信息，还有大量的课程辅导，培训，以及甚至能完全代劳本该学生自己完成的事情的人和第三方机构等。
因为有依赖，有指望，有付费，所以我把自己的人生交给他人来做选择。
如何解决并培养深度专注的能力呢？
给自己一个环境，避免精力严重分散
J.K.罗琳在写作《哈利·波特》小说期间，顶着极大的压力去完成。她发现在家庭办公室中越来越难做到全神贯注了。因此，她决定入住爱丁堡城堡附近的一家豪华酒店套房进行写作，每天付1000美元，与在充满干扰的家庭办公室中相比，控制心理能量开始并坚持这项工作要容易许多。
为了能让自己达到这些要求，她在写作期间远离社交媒体，进行深度的工作，尽管这段时间恰逢科技迅猛发展，公众人物也多对此趋之若鹜。
想要深度的专注意味着我们得先沉下心来。每个人都有自己的学习方式，有的人喜欢在开放的环境中，因为他觉得有更多想法交流碰撞的机会，有的人喜欢在安静封闭的环境中，关掉网络和即时通讯，促使自己进行深度思考，不让精力被分散。
基于兴趣，有动力的，不断的探索与刨根问底
有个学生S出于对工程的热爱，他对平时生活中的很多电子元件感兴趣，喜欢观察日常应用的内部工作原理，研究产品的设计思路，比如耳机。通过观察他发现高速公路的位置灯纬度高，缺乏照明，他想努力创新用工程方面知识解决日常生活中出现的问题。他考虑是否可以设计出一种光条，使用合适的运动探测器在汽车通过时得以触发，实现可以连续不断的点亮和关闭。
S同学说未来想在工程专业上深造，他想探索如何让一个产品的设计更智能、更艺术、更人性化。为此他经常结合艺术和工程方面的书籍进行阅读。
从身边出发，观察日常生活中与自己感兴趣专业方向的问题，不断探索，不断学习加以促进。这个刨根问底的过程需要我们专注，深度思考才能进行自我挖掘，发现事物底层的原理和逻辑，才能寻求突破。
为未来设定目标，实施可行性计划
长期目标
长期目标是我们希望在未来的五到十年甚至更长的时间内实现的成就。
我希望从事哪种职业？我想要在哪里生活？对于这些问题我们可能没有肯定的答案，随着时间的流逝，我们可能还会改变目前的想法。不过，设定长期目标可以帮助我们规划未来。比如设定长期目标为获得大学的学位。
短期目标
实现获得大学学位的长期目标和找到令人满意的职业都将涉及短期目标。比如设定在高中需要达到的学术目标为短期目标。
为参加的每个课程设定一个目标，如想要获得的成绩；
学习定期实现这一目标。如通过按时完成家庭作业和课堂项目；
使用计划和日历，将大型作业分解为较小的作业；
……
这些是可以在几周或几个月内完成，不需要花费数年的行动来实现。短期目标与长期目标一样重要，设置并完成短期目标使很多人从长远来看是成功的。这些小步骤是成功实现长期目标的关键。
一次专注解决一个问题，逐步积累与叠加，实现进步
每一天我们的工作有常规的，也有突发的。在学习和工作的过程中，当一条讯息弹出来时，你花在这则资讯上的时间有多少，你又接二连三的看了多少条资讯，不知不觉一小时过去了，猛地发现工作一点也没进展……
从理论上讲，只有当我们选择打开讯息时它才会干扰到我，但是即时通讯系统随时活跃，放大了干扰的影响。哪怕我们只是进行短暂的网络资讯查看和即时通讯的沟通，然后关闭结束，但我们的注意力已经被干扰了，仍然残留在不同的项目进程中，使得本该进行的学习和工作没有突破。
面对多项任务时，我们要分轻重缓急，掌握自己的节奏，一一处理好每个问题。
最高的效率是不返工，最快的进步是不退步。系统的，深度的学习和工作，创造可以无限叠加的进步和积累，这样的人生真实的多。
将深度专注的能力严格内化成为自己的习惯
学习某个学科知识在我们反复练习下可以掌握，同样的，能力也是可以训练养成的。
首先，我们需要先意识到我需要这种能力，在学习和工作的过程中，为了有更高的效率，有更高质量的成果，我想要深度的专注。接着，当我开始有这样的意识，就要开始练习。面对一项需要解决的任务时，提醒自己专注的进行。
深度的学习和工作对于培养技能并在实践中达到精英级的使用水平是必需的。在学业和事业中拥抱这项能力，通过深度的学习和工作培养个人技能，可以让人从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情，从而获得满足感。
共勉。