《刻意练习》，我欣赏不了你

读完《刻意练习》这本书，整体的感觉就是：有点啰嗦，从行文里不容易找到重点知识，好在旁边有备注。

首先，推荐序开头驳斥“一万小时定律”，正文中也有提及。这点让我很不爽。探讨9999和10001有什么意义，即使没有看过原理论，我相信作者的本意也是想要表达持续勤奋努力的重要性，而不仅仅是强调数字。

就像我们看到《番茄工作法原理》这本书，书中的番茄钟是25分钟。为什么是25分钟而不是其他时间？只能说作者经过实践，认为这个时间段设定是比较合适的，既不会太短，也不会太长，可以处理完日常的一些简单事情，当然，一个不够，还可以用两个三个呀。或者，每个人可以根据自身特点设置为30分钟，45分钟，甚至1个小时。作者也不会强调你只能用25分钟。我相信1万小时定律的提出者，也不会说，你不多不少，只能是刚刚好1万个小时。

虽然后面的阐述有表达这样的意思，但是，开头已经给了我一个不好的体验。

其次，举例太多，大量的举例，非常繁琐，这可能涉及到个人的习惯和风格，我比较喜欢读简单直接的书，这也像《写作是最好的自我投资》作者提到的，注意力写作特点：生活太快，时间太少，不要绕圈子，给我来个痛快的。我喜欢亮明主题，迅速抓住核心观点的书写风格。举例辅助理解即可。

当然，本书也有吸引我的地方，最触动我的是匈牙利的象棋三姐妹。她们的父母在孩子出生前就已经做好了培养孩子的准备，甚至从一开始“感兴趣”也是父母制造出来的。随着孩子的成长阶段不同，不断调整培养方式，最终让3个女儿都成了国际象棋的传奇。非常佩服这样的父母，同时也自惭形秽，我对孩子的培养太不用心。

下面对本书的核心内容做提炼整理：

一、刻意练习的特点：

1.刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要以为能够布置训练作业的导师。这样导师就可以参照杰出人物的能力，利用行业或领域信息，制定行之有效的训练方法；

2.尽最大限度走出舒适区，当技能提升后，会进入新的舒适区，所以，需要不断尝试走出舒适区；

3.制定清晰特定的目标，可以有效用于引导练习；

4.刻意练习是有意而为的，所以要完全关注且有意识行动，紧跟特定目标，一边做一边适当调整；

5.反馈，导师或教练监测进步，到后期的自我监测，要做到自我监测，需要有高效的心理表征；

6.刻意练习既产生心理表征，又依赖有效的心理表征。提高水平和改进心理表征相辅相成；

7.构建和修改过去已经获取的技能。不断改进，达到卓越。

二、如何运用刻意练习原则

刻意练习的关键是要培养以练习为导向的心态，将日常活动变成练习活动，将练习变成日常活动的一部分。

1.确定谁是杰出人物；

2.找出杰出人物与其他人的差别；

3.找到优秀导师，指导的同时也可以反馈；

4.没有导师，就利用“三个F”创建有效的心理表征。专注Focus，反馈feedback，纠正fix it；

5.停滞期刻意通过不同类型的交叉训练进行调整，或者攻克特定弱点改进并提高；

6.保持动机，强化前行倾向，弱化停下脚步的理由，每次达到目标，给自己奖励。

三、培养杰出人物的线路图

产生兴趣；变得认真；权力投入；开拓创新

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理解感悟:

我理解刻意练习与PDCA工作法是相通的道理。一个PDCA完成以后，发现问题或者走出舒适区，开始另一个PDCA。刻意练习的核心，我认为是“复盘”，只有能够识别出问题，能够具有前瞻性，才可以更好地练习进步。不然就是无效努力。

PDCA循环是美国质量管理专家休哈特博士首先提出的，由戴明采纳、宣传，获得普及，所以又称戴明环。全面质量管理的思想基础和方法依据就是PDCA循环。
PDCA循环的含义是将质量管理分为四个阶段，即计划（plan）、执行（do）、检查（check）、处理（Act）。在质量管理活动中，要求把各项工作按照作出计划、计划实施、检查实施效果，然后将成功的纳入标准，不成功的留待下一循环去解决。这一工作方法，这是质量管理的基本方法，也是企业管理各项工作的一般规律。

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