《时间管理精力模型》day1-day3作业。

day1.写出您现在的精力状态。

体能方面:饮食不规律,喜欢吃甜食,三餐基本都是外卖,导致体重上升,经常胃不舒服。没有养成运动习惯,持续一段时间就放弃了,天气冷了,就动不起来,不能很好的利用碎片时间。

情感方面:心理焦虑,总是习惯拖延,为自己找借口。

思维方面:目标不明确,不能专著的做事

意志方面:意志不坚定,太纠结,对于自己未来的方向没有规划

day2.您现在需要精力管理吗?

非常需要,就像焓汐老师讲的时间是恒定的,一天只有24小时,能被有效利用的只有16小时,这16小时的精力状态,决定你做事的效率,每天精力充沛,才能提高生活质量。

day3.写出您体能精力管理的计划;


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