十二经络走向图关系表，古法经络养生

​​人体内的经络主要由经脉和络脉组成,经，有“怪"的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干;络，有“网"的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。

二者合称为经络﹐就像纵横交错的道路﹐运行着体内的气血，使人的生命得以延续。在中医看来,很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等﹐通过各种刺激（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了,就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通﹐使人身体的气血能正常地流通﹐从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱﹐达到了通则不痛的目的。为了预防我们身体疾病的发生﹐为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。

人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。经络的命名是结合脏腑﹐手足﹐阴阳而定的。脏,有储藏人体内一切营养物质的作用﹐属阴﹐共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包;腑,有消化、输送、排泄的功能﹐共有十二经脉的名称包括三部分︰

手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。

十二经脉的名称是∶手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经﹐循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经﹐属脏;分布于四肢外侧的称阳经﹐属腑。

经脉的运行有一定的规律,具体方向:手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。每一条经络都对应着每一个时辰:

1、卯时(5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。

2.、辰时(7点至9点）胃经旺﹐有利于消化。

3.、巳时(9点至11点)脾经旺﹐有利于吸收营养、生血。

4.、午时(11点至13点)心经旺﹐有利于周身血液循环﹐心火生胃土有利于消化。

5.、未时(13点至15点)小肠经旺﹐有利于吸收营养。

6.、申时(15点至17点)膀胱经旺﹐有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。

7.、酉时(17点至19点)肾经旺﹐有利于贮藏一日的脏腑之精华。

8.戌时(19点至21点)心包经旺﹐再一次增强心的力量﹐心火生胃土有利于消化。

9.亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠,百脉休养生息。

10.子时（23点至1点)胆经旺﹐胆汁推陈出新。

11.丑时(1点至3点)肝经旺，肝血推陈出新。

12.寅时(3点至5点)肺经旺。