情绪7号营《火山爆发--处理生气情绪》

    各位家长，大家好！今天学习的是我们情绪管理的第三次课——火山爆发，处理生气情绪

杰浩生气情绪时的样子

    谈到生气情绪，不管是孩子还是我们自己都偶尔会有的一种情绪。那么当您处在生气情绪以及孩子在生气情绪时又会有哪些的反应呢？可以在此刻回想下。。。。

沐妍表演生气情绪时的样子

  （举个栗子）：比如你孩子在玩自己最喜欢的玩具或看自己最喜爱的动画片，现在到了你们吃饭时间，你喊孩子过来吃饭…………

      第一遍他没任何的反应，好像没有听到似的。。。。。

      第二遍你喊他该吃饭了，吃完在玩，他嘴上答应的好好的，可是行动上还是没有改变。。。。。。。

        当你喊他第三遍的时候，这个时候请问你会有什么反应以及什么样的情绪呢。。。。。

此刻你的脑海中会什么样的情景呢。。。。会不会如下图……

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思考下，接下来你又会怎样呢。。。。。

是走过去揪起他过来放在饭桌旁？

  还是破口就大骂起来，你怎么这么不听话。。。。你怎么这么的烦。。。。。

  抑或是你直接把电视机关了。。。。还是其他的什么反应呢？

    在那一刻当你的情绪被点燃的时候，并做出以上这些行为的时候，孩子又会是什么反应呢。。。。。。

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      别急着往下看，此刻我希望您能深刻的反思下。你的方式是否真正的有效。。。如果我没有猜错的话，绝大部分的孩子会因为你情绪的爆发而产生一些负面情绪比如:生气、伤心、哭闹甚至和你对着干就是不去吃饭。。。。。有没有？？？

    在这里想分享给大家的一句话就是：用控制来示范控制，而非用失控来加强失控！（在课后说课和大家分享过这句话的意思，在此不在重复，希望大家可以把这句话牢记于心并做到）

  在开始的时候我们聊到孩子生气的反应，比较常见的反应有：

1.一不顺心，就乱发脾气。

2.发脾气时，会砸东西、打人、咬人。

3.对外人也会失控，吼叫打人。

4.在公共场合大发脾气，哭闹、尖叫、在地上打滚。

5.一发起脾气，就很难平静下来（哭闹超过5分钟）

6.生气时，会伤害自己（捶打自己等）

    在德国曾经做过一个连续19年关于情绪管理的实验，情绪管理差发现会对他至少在以下这些方面造成影响：

1、亲子关系差！

2、学校人际关系差！

3、学习差！

4、成年后的工作不理想

5、违法犯罪率高

6、自信心受影响

    可见生气情绪的管理对孩子有多么的重要，至于我们教孩子管理生气情绪，不是要宝宝“不生气” ，而是帮助孩子学会“不乱发脾气”。因为，生气是自然反应（不可能不生气），而如何表达生气情绪，如何更好的调节情绪。

    所以本节课的重点是：我知道生气是一种情绪，当我瞪着眼睛、握着拳头、跺着脚的时候我是有生气情绪，每个人都会有，当我有生气情绪的时候，我知道怎么办。

为了达到这个目标：我们是通过以下几个环节来实现：

一、热身项——复习上次课程，我是快乐大富翁，分享、帮助和关心（很高兴各位小伙伴都有在家里去实践，值得鼓励）

二、体验生气的情绪——体验生气情绪，引出本节课所要学习的生气情绪

《没经过同意拿玩具玩》

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      《园区一位姐姐表演生气情绪》让孩子们体验生气情绪

  三、生气时的样子——认识生气时的样子，目的：认识自己生气的样子，让孩子知道我做出这样的行为的时候是有生气情绪了，更好的去觉察识别情绪  目的：更好的觉察识别生气情绪

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四、什么时候会生气——让孩子知道什么时候会生气。目的：学会与事件联系起来。

杰浩：爸爸妈妈不让看电视会有生气情绪---做出反应哭脸

佳为：做作业做到一半催他，打他会有生气情绪--逃跑

佳成：和哥哥差不多--跑开

沐妍：做错时爸爸妈妈提醒她打她会有生气情绪--之前有过一次打人

在这里差一点情绪管理知识：那情绪管理有四个层次：

1.不知不觉

2.后知后觉

3.当知当觉

4.先知先觉

  所以让孩子学会经常的去觉察自己什么时候什么事情有什么情绪，是认识各种情绪后的第二步也是非常重要的一步，父母可以抽一个5分钟亲子时间带着孩子一起每天分享自己当天什么事情有产生什么情绪，前期下去你一定会发现自己的情绪管理能力也会有一个很大的提升，前期需要一定量的积极以及刻意练习才行哦。

  五、生气情绪是可以的，但是不好的行为是不可以的。

  通过我的表演各种情景剧，让孩子们来分辨在生气情绪时，那些行为是可以的，哪些行为是不可以的。然后孩子们通过对错拍来给予回应，并说出原因。

不可以的行为：

1.自我伤害，打墙壁；

2.随意摔东西；

3.打人、在地上打滚、哭闹

可以的行为：

1.自己在房间冷静下，听听音乐

2.画画、或者砸枕头、撕纸、冷静角

3.做鬼脸、看脑筋急转弯、吃东西、睡大觉等（很多都是孩子自己提出来的，这点值得表扬）

六、生气时你可以做什么？——让孩子知道生气时，自己可以做什么

这个环节教会孩子们两个魔法咒语：

1.变变变、变变变，心情变好了；

2.请你不要生气了，请你笑一笑

3.不生气、不生气，1234567

七、练习两种方法——练习缓解生气情绪的两个技巧（这个环节本来出去设计情景剧让孩子们学会应用缓解生气情绪，由于出了一点小插曲未能很好的完成，家长可以在家里设计情景剧生气时让孩子来教你们）同时由于出去时几个孩子随意跑动，回来后当时我也觉察到自己有生气情绪，所以当时我说我因为你们每个人都随便跑动，海豚哥哥有生气情绪了，然后给孩子们相当于示范了一下如果去应用我们刚刚学习的这些方法缓解生气情绪，家长也可以多多示范让孩子知道原来生气时除了哭等其它行为还可以这样做来帮助自己。

家庭策略：

可做的：

1、制作情绪垃圾桶（具体）

2、在孩子有生气情绪时，同理接纳孩子的情绪，帮助她识别表达情绪、以及尝试用所学习的相关魔法咒语来缓解

3、自己有情绪时可以说具体事情（孩子行为）+你的感受情绪+你期待她怎样做或者对你造成的影响