格雷戈·麦吉沃恩《精要主义》201712113

第三部分 精要主义者的养成：执行

3.4心流，常规造就天才

3.4.1精要主义者设计一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现。当然，在某些情况下，精要主义者仍然需要付出努力，但是由于有了正确的常规，每一分努力都会产生事半功倍的效果。

3.4.2常规使难事变易的运作原理之一是，当我们重复完成某项任务的时候，神经元，或者神经细胞，会通增强神经元的“突触”。

3.4.3有的常规的确会成为例行公事——那些不正确的常规。但是，正确的常规实际上可以提升创造力和创新性，因为它减少了对精力的占用。我们无需再把有限的自律性用于一次又一次地做同样的决策，只要把决策嵌入到常规中，就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去。

3.4.4五招释放正确常规的力量：1.彻底检修你的触发器(你需要找到引发非精要活动和行为的刺激事件)；2.创造新的触发器；3.先啃最难啃的骨头；4.建立混合型常规(在同一时间做同样的事情，而且天天如此，难免令人感到乏味。为了避免这种常规疲劳，你完全可以给一周的每一天都安排不同的常规)；5.陈规陋习逐个击破。

3.5当下最重要的是什么(专注)？

3.5.1活在当下的三个技巧： 1.想清楚当下最重要的是什么；2.专注当下，把未来清除出去；3.给每一个清单排列优先顺序；