2021-4-3晨间日记 53/350

今天是什么日子

起床：6：25

就寝：22：55

天气：晴朗有风

心情：稍显浮躁

纪念日：2021年第1次全断食超60小时

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 全天没有吃任何东西，只喝水。

2. 培训结束去贵妃美育，买新衣。

3. 没有给孩子做饭买饭，少诱惑。

改进及习惯养成：

1. 今天继续断食到晚上，可适当补充。

2. 今夏尽量不再买新衣，早收拾衣柜。

3. 今晚好好给孩子做饭，补充些营养。

明日要完成的任务，最重要三件事：

1. 晚上带孩子好好逛吃，节日仪式感。

2. 完成上月消费明细表，认真统计好。

3. 和孩子讨论假日安排，要开心愉快。

周目标·完成进度

1. 断食做到72小时，已完成60小时。

2. 幸知课程及时听，抽空完成感悟。

3. 体重减掉5斤后，努力维持现状。

学习·信息·阅读

1. 培训五天，收获良多，每天激情满满，决定回来撸起袖子加油干，争取让自己能够进步更快，各方面锻炼能力。

2. 看到那个比我年轻十多岁的小伙伴们，被她们的多才多艺所折服，更得努力，但是自己作为妈妈的优势也要好好发挥出来，培养自己的爱好和拿的出手的才艺。

健康·饮食·锻炼

1. 昨日培训最后一天，这次深圳行我在吃的上面省了不少钱，一共也就花钱吃了两餐饭，算上打车的钱，最多也没超过100元。按照深圳的高物价，我想好好美美的吃至少五天下来也要花个五百元吧，可为了减肥，我真是太棒了，要表扬自己的意志力。

公司每天都有备茶歇的，除了第一天我吃了中饭和第三天下午没禁住诱惑，其余几天我是不为所动，控制住了自己的，完全没吃。感谢这么好的平台，感谢自己的减肥决心。果然减肥也是有阶段的，急不来，现在体重降到2021年以来的最低，52.20kg，估计应该是这几天全断食的功劳，接下来再接再厉。

今天晚上可能我想恢复饮食了，明晚还想带孩子去万达逛吃作为节日的仪式感，不管如何，三天断食都是我的努力，值得鼓励，这几天休假保持住就好了。休假结束后继续好好利用减肥黄金期，争取一鼓作气将这最后五斤减下去，那么目标也就达到了。

2. 因为姨妈期有些虚弱，也可能是心理作用，不管如何还是要对自己好些，所以中午我就毫不犹豫的吃了东西，生酮零食牛肉干和鱼皮，还喝了杯防弹咖啡，饿确实是不饿的，只是食欲让我想吃东西，应该是断食后养成的暴食坏习惯，让身体产生了恐慌的报复。

过了明天的清明节，后天孩子放假可以带出去玩一下，周二周三我继续休假，断食继续走起来吧，利用好减肥黄金期，将体重好好减下去。

人际·家人·朋友

1. 老公仍然没有主动联系我的习惯，可能真是越来越让他感觉我对他可有可无吧，或者没有危机感，以前大学初期还会维护我们之间的关系，后来慢慢不再如此，现在更不会了。

我想我必须做些什么，要么不计较，要么改变或者放弃。放弃是不可能，如何改变暂时还没想到方法，先把自己变得更好再说吧，享受爱自己的生活。

2. 思考如何更好的引导孩子，让她对自己的学习负责，爱上学习，产生动力，自觉完成学习目标。

工作·思考

最美好的三件事

1. 坚持断食没破戒。

2. 早睡早起身体好。

3. 断食生酮找陪伴。